均衡營養更健康 嬰兒營養米糊食譜大全 八個月寶寶輔食食譜

嬰兒營養米糊食譜大全

八個月的寶寶每天可以吃一次米糊，如果寶寶喜歡的話，早晚可以分別吃一次。寶寶的輔食應該做到營養均衡，米粉中可以適當添加蛋黃、果蔬、肉類、穀物等。不過，每添加一種輔食新品種，都要事先少量的進行過敏測試。給寶寶餵食米粉要遵循少量多餐、由少到多、由稀到稠的原則。具體要根據寶寶的適應情況，酌情增減食用量。

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八個月寶寶營養米糊食譜：西芹胡蘿蔔米糊

食材：嬰兒米粉10克、胡蘿蔔100克、西芹100克、70℃溫開水60毫升

做法：

1、胡蘿蔔去皮，洗凈，切丁；

2、西芹洗凈，切丁；

3、胡蘿蔔、西芹分別在沸水中焯燙熟，撈出；

4、胡蘿蔔、西芹放入破壁機中，加入稍涼溫水，攪打成泥；

5、菜泥用濾網過濾，取濾後的細膩菜泥；

6、溫開水加入米粉中，邊倒邊攪拌均勻，調成糊狀；

7、將兩杓菜泥放入米粉中，攪拌均勻，稍涼餵食給寶寶。

西芹富含碳水化合物、礦物質及多種維生素，胡蘿蔔富含維生素A和人體所需微量元素，可以增強體質，預防寶寶腹瀉。

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八個月寶寶營養米糊食譜：蛋黃米糊

食材：嬰兒米粉10克、雞蛋1個、70℃溫開水60毫升

做法：

1、雞蛋洗凈，煮熟，剝殼；

2、對半切開，取一半蛋黃，研磨成細膩的蛋黃泥；

3、米粉中倒入溫開水，邊倒邊攪均勻，調成糊狀；

4、蛋黃泥調入米糊中，攪拌均勻，稍涼餵食給寶寶。

蛋黃富含卵磷脂、鐵質、維生素A、維生素B2和維生素E，是優質的蛋白質來源。

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八個月寶寶營養米糊食譜：南瓜胡蘿蔔肉泥米糊

食材：嬰兒米粉10克、胡蘿蔔半根、南瓜50克、瘦肉30克、70℃溫開水60毫升

做法：

1、胡蘿蔔去皮，洗凈，切丁；

2、南瓜去皮去籽，洗凈，切小塊；

3、胡蘿蔔和南瓜放入蒸鍋中蒸熟；

4、瘦肉洗凈，切片，沸水中焯燙熟，撈出；

5、蒸熟的胡蘿蔔和南瓜放入破壁機中，加入適量溫開水，攪打成泥；

6、南瓜胡蘿蔔泥用濾網過濾；

7、瘦肉放入破壁機中，攪打成細膩的肉泥；

8、米粉中倒入溫開水，邊倒邊攪均勻，調成糊狀；

9、米糊上放入肉泥和胡蘿蔔南瓜泥，攪拌均勻，稍涼餵食給寶寶。

營養豐富，略帶甜味、口感細膩的南瓜和胡蘿蔔做成輔食，更容易被寶寶接受。

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八個月寶寶營養米糊食譜：綠花椰菜紫菜米糊

食材：嬰兒米粉10克、綠花椰菜2朵、紫菜1小片、70℃溫開水60毫升

做法：

1、紫菜放入清水中泡發；

2、綠花椰菜掰大朵，在淡鹽水中浸泡；

3、綠花椰菜沖洗乾淨，在沸水中焯燙熟，撈出，剁碎；

4、紫菜燙熟，撈出，剁碎；

5、綠花椰菜和紫菜放入破壁機中，加入少量溫開水，攪打成泥；

6、溫開水加入米粉中，邊倒邊攪拌均勻，調成糊狀；

7、將綠花椰菜紫菜泥放入米粉中，攪拌均勻，稍涼餵食給寶寶。

紫菜含有豐富的維生素B群以及鐵、鈣、磷等礦物質，有補血和調理腸胃機能之功效。綠花椰菜營養豐富，寶寶常吃，可促生長，維持牙齒及骨骼健康，保護視力、提高記憶力和增強免疫力之功效。

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八個月寶寶營養米糊食譜：紅豆薏米糊

食材：薏米50克、紅豆50克、清水

做法：

1、紅豆和薏米在清水中浸泡一晚上；

2、浸泡好的紅豆和薏米放入破壁機中，加入適量清水，攪打成糊狀；

3、紅豆薏米糊用濾網過濾，取過濾後的細膩米糊；

4、紅豆薏米糊倒入奶鍋中，加適量清水，大火煮開；

5、轉小火，一邊煮一邊用杓子攪拌，熬煮半小時；

6、所有食材煮熟煮透，盛入碗中，稍涼餵食給寶寶。

紅豆含有豐富的蛋白質和礦物質，薏米含有含有豐富的維生素B族、礦物質、膳食纖維，紅豆薏米糊，讓寶寶營養更全面。

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