夏季備孕不要一味貪涼

育齡人群好孕正當時，連不少70後也摩拳擦掌想趕一下末班車，紛紛謀劃著抓住這個夏天，好在來年五六月生個健康的豬寶寶，氣象不冷不熱，寶寶護理方便，月子坐得也省心。

懷孕卻也急不得，備孕這一環節萬萬不可跳過。葉酸到底怎麼補？孕前檢查包括哪些內容？備孕期間誤吃藥，胎兒就一定不能要了嗎？夏季備孕又有哪些誤區需警惕？帶著這些疑問，我們特地請教了廣東省婦幼保健院婦科譚曉嫦副主任醫師，為備戰造人的你送上這份「好孕」錦囊。

醫學指導/廣東省婦幼保健院婦科副主任醫師譚曉嫦

文/廣州日報全媒體記者王婧通訊員林惠芳

錦囊一：葉酸不是越貴越好

備孕要吃葉酸是越來越多育齡人群所知曉的常識。然而，卻仍有不少女性忽視補充葉酸的重要性。譚曉嫦介紹，胎兒畸形的發生率在4%左右。如果缺乏葉酸，容易出現神經管畸形，最主要的是無腦兒、脊柱裂等。她建議孕前三個月開始吃葉酸，預防胎兒神經管的畸形。

不少人對葉酸的認識存在誤區，覺得葉酸吃得越多越好。其實葉酸每天吃0.4mg就足夠了。「葉酸很便宜的，有些病人不知道，專門去買很貴的，其實沒必要。」譚曉嫦進一步介紹，還有不少人專門買「食字型大小」葉酸，其實不太主張，建議選擇「葯字型大小」葉酸。

有些粉絲關心「葉酸每天什麼時候吃」，譚曉嫦表示，沒有固定的時間要求，每天吃一片就可以了。為了避免遺忘，可以選擇在每天固定的時間吃。她補充，現在也主張男性一起補充葉酸。

錦囊二：解暑降溫需得當

夏天氣象比較悶熱，人的情緒容易受其影響，壞情緒也會影響到胎寶寶。此外，對於男性來說，高溫也容易使得精子品質受損，降低受孕的成功率。

解暑降溫固然重要，但也不宜在冷氣機房待太長時間，更不宜在冷氣機房裡久坐不動。室內溫度保持在26°C左右為宜，低溫冷氣機房裡蓋被子的做法並不可取。譚曉嫦提醒，男性尤其注意不要穿過緊的褲子，保持下體的清爽。

錦囊三：孕前檢查少不了

很多人覺得孕前檢查是女方的事情，男性沒必要進行，甚至還有不少夫妻自認為身體健康便忽視孕前檢查。譚曉嫦強調，懷孕是夫妻雙方的事情，建議雙方都要做孕前檢查。

女方注意做好內科檢查看身體是否有基礎疾病，通過超聲檢查了解生殖器是否有畸形，還有跟懷孕相關的TORCH檢查(「T」代表弓形蟲，「R」代表風疹病毒，「C」代表巨細胞病毒，「H」代表單純皰疹病毒，「O」代表其他的感染因素)等。男方則重點檢查精液常規。

現在也很重視甲狀腺檢查和口腔檢查。甲低女性如果懷了孕，孩子可能會智力低下。由於懷孕之後雌激素、孕激素的變化，會引起牙齦炎、牙周炎等問題。若懷孕之後再處理口腔問題，用藥可能會對胎兒產生影響，特別是孕早期。一般主張孕前就把口腔問題解決好。

錦囊四：不必談感冒色變

譚曉嫦坦言，備孕期間萬一感冒發燒，也不是不能用藥，但是就診時一定要告訴醫生自己在備孕中，更不要擅自買葯自行服用。

門診中經常遇到有病人擔心感冒或者吃藥對備孕有影響，焦慮要不要打掉孩子。譚曉嫦表示，如果感冒或誤吃了葯，建議去做個產前診斷，醫生會根據有沒有胎心及吃藥時間等進行綜合評估。如果吃藥時間已經過了胎兒發育時間，影響其實不大。

錦囊五：抓住排卵期

譚曉嫦介紹，正常月經28天周期的女性，一般在下次月經前的14天左右是一個排卵日，抓住排卵期可提高受孕幾率。一般來說，卵子排出後在輸卵管內能生存1~2天，精子在女子的生殖道內可生存2~3天，因此在卵子排出的前後幾天裡進行夫妻生活容易受孕。

沒有不孕史的女性，一般不必測試排卵日。如果非要知道準確的排卵日期可以用排卵試紙進行測試。月經乾淨後，建議每天都測，否則容易遺漏。超聲檢測排卵日更準確，但時間成本、經濟成本相對較高。

錦囊六：半年懷不上應就診

如果正常備孕半年懷不上，可以去醫院檢查，看一下卵泡情況，請醫生指導一下同房頻率、姿勢等事項。如果一年以上仍然懷不上，建議做一下輸卵管造影看輸卵管是否通暢。譚曉嫦特別提醒，高齡孕婦胚胎唐氏兒的發生率相對升高，懷孕後要及時做唐氏篩查。

「懷孕其實是很自然的過程，不必如臨大敵，心態放輕鬆。」譚曉嫦表示，起居規律、飲食均衡、適當運動等，也會有助「好孕」。