最佳備孕時期是這個時候！雙方做好這5件事，更容易懷上健康寶寶

文丨福林媽咪

後台粉絲留言，說自己最近和老公一直在備孕狀態，算好了排卵期，但是一直都沒有懷上孩子，去醫院檢查了也沒有什麼問題，但為什麼就是懷不上？

提到備孕，很多女性第一時間想到的是排卵期，因為排卵期女性身體會排出一個卵子跟男性的精子結合而成受精卵，所以在排卵期同房受孕的可能性比較大，事實也的確如此，但是僅僅隻算排卵期那麼受孕的可能性就大打折扣了，其實最佳的備孕時期是這個時候！

想要備孕成功的夫妻，就趕快拿小本本記好吧。受孕最佳的季節是春末或秋初，最佳受孕日是排卵日，最佳時間是下午5～7時。至於為什麼這個時期呢？聽福林媽慢慢給大家說道說道。

首先季節上選擇春末或者是秋初主要原因是這兩個時間段氣候都比較溫暖舒適，心情也比較輕鬆愉悅，受孕的可能性比較大，再者就是氣象的原因更有助於胎兒的生長髮育，所以這兩個時間段受孕是最為理想的。

排卵日前面有提到，就不用多說了，那就來說一下為什麼是下午5~7點吧。經研究發現，在下午5點~7點這個時間段內，75%的男性精液數量特別集中，而且快速運動的比例也比較大，無論是精子的數量還是品質都會達到高峰。同時荷爾蒙在影響女性受孕上起著關鍵作用，它可使大多數婦女的排卵期集中在下午5-7時這段時間，因此選擇這個時期懷上寶寶的可能性是最大的。

所以如果這三個時間點都具備了，天時地利人和，有什麼理由備孕不成功呢？但是備孕是基礎，懷上健康的胎寶寶才是目的，所以在備孕期間夫妻雙方要做好這5件事，更容易懷上健康寶寶。

1、補充葉酸

葉酸，是女性懷孕必不可少的元素，其主要作用是預防胎兒畸形發育，所以在備孕期間和孕早期都要補充葉酸，每天一粒即可。男性也是需要補充的，因為葉酸對於調節生殖細胞活力有很大的幫助，適當的食用一些富含葉酸的食品，可以提高備孕成功率。

2、戒煙戒酒

好的生活習慣對於胎兒的成長環境也是很重要的，在備孕期間和懷孕期間，能戒掉的就一定要戒掉，不僅是為了胎兒的健康發育，也是為了自身的健康。

3、均衡營養

均衡的飲食是保持好身體的關鍵因素，想要一個健康的胎兒，那麼自身的身體必須是健康的、營養的，如果自身營養不良，又如何能生出一個健康的小寶寶呢？

4、充足睡眠

不能熬夜，也不要讓自己太過操勞。熬夜無論對於誰來說，都是很傷身體的，只有保持充足的睡眠才能有更好的精力，所以夫妻雙方最好能早睡，在睡眠中補充到更好的能量。

5、心情愉悅

輕鬆愉悅的心情，做什麼事情都會比較順利，在備孕的過程中盡量放輕鬆，不要把備孕當成一件工作來做，儘可能的保持好心情，說不定在你不經意間就會發現肚子裡有個小寶寶了呢。

備孕的夫妻一定要做好上面5點，不僅有助於備孕成功，還有助於胎兒健康成長髮育，可別偷懶哦。