孩子午睡好處多，但若不注意這幾點，睡了還不如不睡

文 | 小敏

圖 | 小李

我們都知道，每個成長中的孩子都離不開充足的睡眠，睡眠的時間足夠，孩子便能長得更高更快，而這個也是每個媽媽都給予的希望，但是有些睡眠方式如果掌握不當的話，反作用的效果更加嚴重，而如果正視睡眠這個問題呢，還是有很多學問的，午睡更是一個非常重要的但是午間小憩環節，如果睡得正確，那麽對於孩子來說就更充電一樣電量滿滿，但是如果無法安排好作息的話，還不如不要午睡。

何為午休，就是午間小憩模式，也就是說中午在午飯後散步後就可以眯一下，僅僅是眯一下，不能說讓孩子想睡多久就睡多久，因為這個不是跟晚上一樣說可以睡個夠睡個飽，僅限於說小睡片刻，因為如果睡得太久，整個下午的狀態更多的是迷迷糊糊的無法提起精神來。

不要讓孩子養成一躺下就睡著，這個習慣是很不好的，因為即使孩子很累，也要將從外面回來的衣服換了，再到床上躺下休息，這個對孩子來說才是正常正規的作息，如果孩子總是沒有注意這些細節，會養成孩子很沒有教養，特別是有外人來做客的時候，你們覺得呢？

還有就是不能讓孩子在吃完飯就立刻去睡，因為在吃飽之後，胃動力加大工作，這時候就必須讓孩子先散散步消化一下午餐，然後再去午休，如果吃完就睡覺的話，會影響腸胃的運作和負擔，如果總是這樣沒有散步就午休，還不如不要睡呢，起不到作用的同時還會影響身體健康。