拜拜了，關節疼痛；拜拜了，關節腫脹；拜拜了，骨關節炎！

骨關節炎是中老年人當中高發的一類慢性疾病，主要由人體當中的關節軟骨受到破壞所致，除了配合藥物治療之外，日常的飲食也要多加的注意。

想擺脫骨關節炎，這6種食物能多一口是一口，拜拜了，關節疼痛；拜拜了，關節腫脹；拜拜了，骨關節炎

1. 三文魚

三文魚有著豐富的營養價值，而且還有很多的健康脂肪，沒有受到什麼物質的侵害。除此之外，三文魚裡還含有豐富的維生素和鈣含量等，可以有效治療關節炎。

2. 綠茶

綠茶裡含有茶多酚這種成分，不僅可以起到抗衰老的作用，還能有效的環節關節炎。據研究顯示，綠茶能有效環節關節炎，還能減少發生疼痛的幾率。

3. 骨脂蛋白

骨脂蛋白能夠直接作用於軟骨，促進軟骨細胞分化再生，骨脂蛋白中含有的補骨脂成分能夠增結合水分子支撐骨關節，促進骨細胞再生，平衡關節液從而緩解關節炎引起的關節痛疼。

4. 香蕉

香蕉有豐富的鉀元素，對於有關節炎的朋友來說，平常多吃點可以有效治療關節炎。

5. 蝦

蝦是海鮮產品中非常受歡迎的，它的成分裡有著豐富的維生素D，跟平常大家喝的牛奶相比，維生素D含量要高很多；除此之外，蝦裡面還有鐵元素等，對於關節炎朋友來說是不錯的選擇。

6. 富含花青素的食物

花青素對於C反應蛋白水準有降低作用，進而可以改善骨關節炎症，櫻桃、黑莓、葡萄和茄子等食物均是富含花青素類食物。