預防關節炎需要注意做好哪些工作？

關節炎是一種退行性病變，是由於年齡增長、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等多種因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生，又稱骨關節病、退行性關節炎、老年性關節炎、肥大性關節炎等。

如何判斷自己是否得了關節炎

1、紅

急性感染關節炎會出現紅腫。

2、腫

關節炎常見癥狀，與關節疼痛的程度不一定相關。

3、熱

如果關節是熱的，甚至發燙，很大可能是關節產生炎症，需要治療。

4、痛

是關節最主要的表現，關節炎的疼痛部位應該很明確，某個關節疼，其他部位不疼。

5、功能障礙

關節炎發作會出現疼痛及炎症，引起關節周圍組織水腫，導致關節活動受限。

預防關節炎首先需要注意的是做好保暖工作，當氣象不好之時，盡量穿長衣袖衣服，避免關節部位受到寒冷的刺激。我們常聽到大夫說久坐不動容易出現關節炎症，這就需要大家進行適當的運動了，延緩關節老化問題的出現。很多中老年人都喜歡外出旅行，或者去爬山等，爬山也是非常容易損傷膝蓋的動作，長時間下去就容易導致關節炎的發病。可以用國外地西立珂來進行治療的。

預防關節炎出現還可以在飲食方面加以調節，我們可以選擇富含蛋白質以及膠原蛋白的食物。奶製品以及魚蝦等都含有豐富的蛋白質和鈣質成分。

過於肥胖容易使關節部位受到一定的壓力，長期超負荷的運動等都有可能導致關節部位出現損傷。如今，年輕人群眾肥胖者越來越多，還希望大家引起重視，保持健康的體魄。