誰都知道,用體重秤可以稱出自己的重量。但體重到底是由什麼構成的呢?恐怕很多人就沒有想過了。其中有骨骼,有肌肉(包括內臟肌肉和四肢肌肉),有血液、淋巴液和細胞間液,還有脂肪。以上每一類身體成分是多少,它們的比例怎麼樣,就叫做「體成分」。知道這些基本常識就能明白,減肥的時候,我們要減的不是骨骼,不是肌肉,不是身體水分,而是要減脂肪。只有過多的脂肪,才會給我們帶來疾病的風險。降低體脂肪的比例,讓它達到合理範圍,是真正的減肥。如果僅僅追求減少重量,而不去降低體脂肪比例,甚至減少骨骼肌肉等身體有用部分,那就是殘害自己的健康,加速自己的衰老,降低自己的代謝率,和減肥的根本目標是背道而馳的。
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