過敏體質吃這些可以改善快來看看

?據科學研究表明，人類現在登記在冊的大約有兩萬多做過敏源，食物、吸入物、藥物……包含範圍極其廣泛。花粉自然也是其中之一，更厲害的還有對麵粉、澱粉、蛋白質過敏的，那才是真的悲催。

季節性過敏也是非常可怕的一種，一到換季只要一出門，接觸到空氣中的過敏源，輕則渾身瘙癢、抓個不停，重則引發哮喘氣虛等大病，最可怕的是這種東西很難預防，因為不可能一到某個季節，你就換套房子，換個住的地方，家裡有礦的畢竟是少數，因此，只能從自身來加強了，降低敏感度。

好的身體素質才是消除過敏體質的關鍵，譬如可以從飲食習慣上來改善。

既然容易過敏，那就應該少吃有色素、有一定食品添加劑的人工合成食品，重口也要避諱，日常飲食應以口味清淡、營養搭配合理為主，譬如多吃粗糧，煮飯時精細的米和糙米一起混煮，比吃啥燕窩海參都管用。

蔬菜方面也有要求，蘿蔔和金針菇裡都含有一定抗體，富含抗過敏元素，應該多吃。

泡水喝盡量也避開什麼金銀花、菊花類含花粉的草本植物，最佳的選擇是紅棗，它含有的一種物質能夠有效阻擋過敏源，適宜多吃或者跑紅棗茶喝。

和紅棗異曲同工之妙的是蜂蜜水，這也是能夠增加人體免疫力。

至於忌口，盡量避免時令食物就行，像是螃蟹、茭白、蓮藕等，因為這些東西在生長或長大的過程中，受季節因素影響很大，很難避免會沾上花粉等季節過敏源。