春季皮膚易過敏 怎預防怎護理

明媚的春天，草木發芽，鮮花盛開，是踏青的好時節，而在這萬物復甦的大好季節，對於一些敏感性肌膚的人來說，同時面臨著皮膚過敏高發期這樣惱人的問題。敏感性肌膚是一種問題性肌膚，表現為面部皮膚角質層薄，抵抗力差，對外界刺激反應性強，易出現紅斑、丘疹、瘙癢、刺痛、灼熱、緊繃等不適癥狀。大家應提前預防，做好護理。

春季高發的皮膚病有哪些

春天到來，各種樹木花草會逐漸發芽開花，有些人便容易產生過敏現象，主要表現為局部皮膚出現紅斑、丘疹、脫皮並伴有明顯瘙癢等癥狀。多發生在面頸部、胸前、四肢等暴露部位。

皮膚過敏是人體對於外界物質不能耐受或反應性增強的疾病，發生的基礎包括免疫失衡、環境因素、遺傳因素等。引起春季皮膚過敏的原因，首先是換季時，空氣相對乾燥，皮膚屏障受損；其次是空氣中的細菌孢子、花粉、動物皮屑等致敏物質會大量繁殖傳播，過敏體質的人一旦接觸吸入，便引起過敏反應。專家建議，如果明顯對樹木花粉過敏，最好進行過敏原檢測，在生活中盡量避免接觸這些易過敏物質，並根據醫囑及時服用抗過敏藥物。

除了過敏性皮炎，春天常見皮膚病還有日光性皮炎、皮膚瘙癢症、蟲咬皮炎、痤瘡等，此外，還要當心病毒感染疾病，春季較常見的有水痘、風疹等。春季溫暖的陽光讓人感到舒適，適當曬太陽有益健康，但如果日曬過久，頸面部、手臂、肩背等外露皮膚易引發日光性皮炎，日曬過多還可引發皮膚皺紋及老化，加重雀斑、黃褐斑的發生。如果機體正處於過敏狀態，應避免大量食用光敏性食物。

到了春季，敏感肌膚的人會明顯感覺皮膚瘙癢，這是由於空氣濕度相對較低，皮膚容易缺水乾燥，油脂膜保護不夠，就易造成皮膚脫皮、瘙癢。如果皮膚只是單純瘙癢，沒有紅斑、丘疹、脫屑等現象，可以減少洗澡次數，堅持外塗保濕乳液，如果瘙癢癥狀沒有緩解，則需要及時到醫院就診。

春季氣溫明顯回升，皮膚的皮脂腺、汗腺的分泌也隨之旺盛，油脂分泌過多會阻塞毛孔，導致痤瘡的發生。如果皮膚已經出現痤瘡，一定不要用手擠壓，可外用治療痤瘡的藥膏或及時到正規醫院皮膚科就診，生活中少吃或者不吃辛辣油膩、含糖量較高的食物，保持良好睡眠習慣，多飲水，適當多吃水果蔬菜。

易引起過敏的幾種途徑

肌膚敏感者生活中常見的過敏原有三種。一種是吸入式，如花粉、塵蟎等，通過呼吸道吸入體內；一種是接觸式，如紫外線、化妝品香料等；一種是攝入式，如一些易致敏水果、海鮮等。高致敏性食物有蛋、魚、貝類、乳、花生、大豆、堅果和小麥。除這些以外，大家常吃的高致敏性食物還有蝦、蟹、蘑菇、芒果、桃子、可可等。部分花粉過敏的患者還容易對榛子、桃、杏、櫻桃、芹菜、茴香和香料等過敏。

此外，很多藥物通過各種途徑進入人體後也會引起皮膚、黏膜反應。如果面部過敏癥狀比較輕微，可在家自行冷藏一些乾淨小毛巾，對皮膚進行冷濕敷，可鎮定皮膚、減輕炎症。若情況較嚴重，就應及時到醫院皮膚科就診。過敏原檢測結果出來後，醫生會指導患者如何避免接觸相應過敏原，給予消炎和抗過敏治療藥物，再有輔助治療等加快疾病痊癒，切忌盲目用藥，使病情加重。

預防皮膚過敏有哪些措施

面部敏感性肌膚的特徵：皮膚表皮薄，微血管明顯；皮膚缺乏光澤，面頰易充血紅腫；因季節變化皮膚容易呈現不穩定的狀態；易受冷、熱、風吹、食物、水質、紫外線、合成纖維、香味、色素等外在環境或物質的影響。

對於敏感肌膚的護理，專家提示：避免接觸過敏原；面部最好不要用去角質的化妝品，正常皮膚表皮更替時間為28天，而敏感性肌膚的人皮膚角質層都很薄，去角質只會使皮膚屏障更薄弱。適度的清潔是敏感性皮膚的保養重點，不宜頻繁使用清潔類產品，以免破壞原本就很脆弱的皮脂膜，一般每天或間隔數天使用一次潔面乳，每周最多使用1—2次沐浴產品。

具體可根據所處環境、季節以及個體情況適當加減，謹防清潔過度；洗臉時注意控制水溫，因為春季肌膚容易敏感，無論熱水還是冷水，都會產生不良的刺激，加重肌膚的負擔，使其不堪重負，抵抗力下降，引起皮膚過敏。

平時應多用溫偏涼的水清洗皮膚，對於敏感性肌膚的人群，水溫太高會使皮膚更乾燥；充分保濕，因為敏感性肌膚的角質層太過淺薄，不能保持足夠的水分，比正常肌膚的人更易敏銳地感覺到皮膚缺水、乾燥，因而日常加強保濕非常重要。

有的人以為皮膚過敏就是臉開始發紅，其實不然，在感覺到皮膚有繃緊感時，其實就已經是敏感的最初階段。所以每天在臉部清潔完後，選擇適合自己肌膚的化妝品，如溫和型產品，不含香精、酒精成分的化妝水和起滋潤作用的面霜，推薦使用溫和的正規醫學護膚品；盡量減少外出，勿在花粉高峰期長時間停留室外，要外出或戶外鍛煉時，盡量選擇花粉指數低的清晨、夜晚、雨後或戴口罩；避免不了出去時也應採取適當的防護措施；保持室內通風，定期清洗被褥、枕套、地毯等，防止細菌、蟎蟲滋生；避免日光暴曬，注意防曬，使用敏感肌膚專用防曬霜或衣帽遮蓋，防曬霜的SPF值≥30++，才有防曬效果，出門前半小時塗抹，室外每2小時塗抹一次，室內每4小時塗抹一次；飲食清淡，少食辛辣刺激性食物，要多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡；養成良好的作息習慣，熬夜、酗酒等不良的生活習慣是皮膚健康的殺手，而良好充足的睡眠是維護肌膚健康的根本保障。

敏感肌膚需注意哪些小細節

飲食方面，不要吃燒烤，否則很容易使敏感皮膚嚴重缺水，造成極大的破壞。煎炸食物、辛辣食物也要少吃，同時要注意少飲酒。敏感性皮膚絕對要禁止蒸桑拿，無論是乾蒸還是濕蒸，都會破壞皮膚。避免使用劣質化妝品。劣質化妝品質地不純，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用後會過敏，甚至造成色素沉澱，這些都易對皮膚造成傷害。

對於肌膚容易敏感的人而言，用慣了的化妝品最好不要隨便更換，若要使用新的化妝品，應先做皮膚試驗，方法是將要使用的化妝品塗抹在手腕內側皮膚比較細嫩的地方，留置一晚或2—3天，以觀察其反應，若是出現異常反應，如發炎、泛紅、起斑疹等，就必須避免使用該化妝品。護膚品選擇天然植物製成的，同時，盡量減少化妝。

敏感性肌膚不要按摩，如果不可避免，建議時間不要超過十分鐘，同時力度要十分輕柔。不管是在美容院，還是在家中，都不要使用熱蒸汽進行熱噴，以免損傷皮膚。敏感性皮膚大多對紫外線敏感，正常肌膚接受了過強紫外線照射，隔1—2個月才會出現曬後黑斑，尤其是敏感肌膚更要注意日常的防曬措施。在室內的時候，注意不要使用太多日光燈，日光燈中同樣含有紫外線。（記者 王嘉）

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監製：孫文生

審核：余誠忠

責編：王 皓

編輯：趙志鑫