3款能增強寶寶免疫力，健脾養胃的輔食粥，寶媽快學會

經常有新手媽媽問我，寶寶除了吃米粉外，吃什麼比較好？其實，在寶寶添加輔食後，由於小寶寶的腸胃嬌嫩，最適合吃粥了，粥經過燉煮變的軟懦好消化，再搭配其他能夠調理寶寶腸胃的食材，如山藥、小米，南瓜，燕麥等。

小書蟲媽媽分享三款我家寶寶喜歡吃的輔食粥，簡單易做，美味又營養。

一：燕麥南瓜粥

材料：燕麥30克，大米50克，南瓜50克。

做法：

1.大米淘洗乾淨，用清水泡1小時，南瓜洗凈，削皮，切成小塊。

2.大米放入鍋中，加水煮成粥後放入南瓜塊， 小火煮10分鐘，再加入燕麥，繼續小火煮10分鐘即可。

餵養提示：燕麥具有潤腸通便、補充鈣質的作用，南瓜具有促進胃腸蠕動，幫助消化的作用。

溫馨提示：給寶寶做輔食，推薦選取貝貝南瓜，香甜美味，營養豐富。

二： 黑芝麻粥

材料：粳米50克，黑芝麻10克，白糖適量。

做法：

1.將黑芝麻洗凈，瀝乾水分，用小火炒香倒出晾涼，放入缽內搗碎。

2.粳米淘洗乾淨，加水上火煮爛成粥，加入芝麻、白糖稍煮即可。

餵養提示：粥要煮爛，黑芝麻加入可以不煮，稍煮一下也行，視寶寶口味而定。黑芝麻有健腦益智、增強身體免疫力的作用。

三:蘋果麥片粥

材料：燕麥片3大匙(約20克)，牛奶1/4杯(約80克)，蘋果1/6個(約20克)，胡蘿蔔1/3個(約30 克)。

做法：

1.將蘋果和胡蘿蔔洗凈，用擦菜板擦成細末。

2.將燕麥片及1大匙胡蘿蔔末放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用小火煮。

3.煮開後再放入2大匙蘋果末，直至煮爛。

餵養提示：燕麥具有高蛋白、低碳水化合物的特點;同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。蘋果中的纖維，對寶寶的生長髮育有益;蘋果中的鋅對寶寶的記憶有益，能增強寶寶的記憶力。