金秋九月，常食以下食物，美白潤膚，清腸燃脂，甩掉小贅肉

苦蕎

苦蕎中所含的澱粉比大米等穀類食物低，而纖維含量高，呈弱鹼性，有利於人體酸鹼平衡。大量的食物纖維，可以幫助消化，可以中和腸胃中的油、肉類等食物所產生的酸性，可以很好的清腸燃脂，消除多餘脂肪。因此，苦蕎可以促進腸道蠕動，增強身體對肉類和脂肪的代謝功能，從而起到很好的減肥瘦身的作用。

蟹味菇

蟹味菇含有豐富的維生素和多種氨基酸，食用後有助增強人體免疫力，尤其是有很強的抗衰老功效，女性常吃有助延緩衰老，美容養顏，另外，蟹味菇是一種低熱量、低脂肪的食物，常吃還能促進腸胃消化，清理腸道垃圾，減少脂肪和熱量的堆積，不僅美白肌膚，還有助清熱潤腸，排毒燃脂，幫助甩掉贅肉。

楊梅

楊梅的熱量含量很低，還含有少量的纖維素成分，有利於體內有害物質的排泄，有排毒養顏的作用。食用可以稍微增強一些飽腹感，因此食用的時候不會攝入過多的熱量，減肥期間是食用可以輔助減肥，想身材苗條的女性不妨試試哦。