多吃這些可以有助於瘦身

魔芋

減肥原理：魔芋含有人體所需的十多種氨基酸和多種微量元素，且魔芋低蛋白質、低脂肪、高纖維、吸水性強，豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消脂排毒。

在晚上我們不能夠吃帶過於甜的食物，這時候可以吃幾顆奇異果，它不僅含有豐富的食物纖維，同時還有效增加我們的飽腹感。

松子不僅營養價值高，而且食用後能增加人的飽腹感，並將人食慾的慾望延續至少4個小時，能有效的抑製人體的食慾，從而達到減肚子的間接效果。

大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

瘦肚子可以多吃點大豆。因為大豆富含抗物化物蛋白質和纖維質，可以有效潤腸排毒減肥。大豆吃法多樣，既可以當做零食又可以用來做菜煲湯。而且，大豆製品的種類也多，比如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的美食。

核桃黑豆黑芝麻糊在平日裡就深閱聽人多人士的喜愛，既黑髮還富含豐富的營養質，簡單開水沖泡就能享用，味道清香好吃不上火，老少都能食用，而對於減肥的人士來講，經常食用也能很好的促進消化，減少熱量在機體堆積，從而達到減肥的作用。

醋泡黑豆

醋泡黑豆是用黑豆、酷製作的一道家常菜。日常可以多吃一點它，而且能夠幫助肥胖人群有效的達到減肥、美白、排毒的功效。

玉米含有的澱粉，有飽腹感，就相當於吃了米飯，關鍵是熱量相對比較低。可以當減肥早餐吃既有飽足感，又能促進排泄幫助瘦身。

辣木籽是一種熱帶食物，對人體健康有很大的好吃。不僅可以降血壓血脂，還可以用來減肥瘦身。此外，喜歡喝酒的朋友平時多吃點辣木籽，還可以保護腸胃，護肝解酒。這麼多功效的辣木籽，平時要多吃幾粒哦，多身體有好處。

魔芋又稱蒟蒻，健康低卡飽腹感高，是飲食減肥的好選擇。同時它也具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥、美容、保健、通便及等更多的效果，可謂是一物多效！