面色萎黃，疲倦乏力?氣血虧虛怎麼調理?

女性或多或少都會出現面色萎黃、疲倦乏力、頭暈眼花或蒼白、心悸、失眠多夢等情況，這預示著氣血虧虛。只有氣血平衡充盈才能身心健康，柔美如水。大多數的女人只知道補血，但經常會出現一補就行，不補不行，反反覆復，這根本原因就是大家不知道血是哪裡來的或女人長期失血多過於補血。那氣血虧虛怎麼調理呢?

一、什麼是氣血虧虛

氣與血都由人身之精所化，在人體中佔有很重要的地位。氣有推動、激發、固攝等作用，推動人體運化，影響功能強弱；血有運輸、營養、滋潤等作用，可以滋養人體臟器與組織。氣血就像一個工廠的水電一樣，氣血足的人面容嬌艷、身姿挺拔、功能強勁；而氣血虧虛，人體運化就會變弱，臟器組織也失去滋養，久之則引發病變。

二、為什麼會氣血虧虛

1、脾腎濕寒體質導致脾運化水谷精微能力弱，從而導致氣血虧虛。

2、脾腎濕寒，寒入厥陰（肝）導致肝藏血能力不足，從而導致氣血虧虛。

3、脾腎濕寒，痰濕過重，導致血虛。

4、飲食不合理、節食導致氣血虧虛。

5、女性懷孕期將氣血通過臍帶傳給胎兒，生產後又哺乳，乳汁由氣血所化，導致氣血虧虛。

6、女性生孩子過程虧損大量氣血，俗話講「一個胎兒三桶血」。

7、有過流產、手術經歷，導致氣血虧虛。

8、女性月經過多，導致氣血虧虛。

9、熬夜耗傷肝血，導致氣血虧虛。

10、工作和生活節奏過快、勞心勞力，過度傷神導致氣血虧虛。

三、氣血虧虛的危害

有些人淺顯的以為虧氣血只是影響臉色和發質，這就太過簡單了。氣血虧虛會引發相當多的身體問題甚至是嚴重疾病。

肝藏血不足就是肝鬱，時間長了鬱久化火，就會肝火過大。肝主疏泄，火過大肝疏泄過度，就會導致月經提前，脾氣不好，嚴重時候甚至引發血崩。而肝疏泄過度也容易導致眼淚和尿憋不住。肝藏血不足在月經方面的另一表現，就是還沒到年齡，就早早閉經了。

血虛血弱氣不通，氣血循環不暢，容易導致乳腺增生。

血虛，不足以養表，容易受風受寒。血虛受風，非常容易得蕁麻疹。而血虛如果受寒影響到肝，由於肝主宗筋，肝經繞著宗脈，可能導致不孕不育。肝受寒了，也容易長囊腫或者脂肪肝。

虧氣血的女人容易得癔病。特徵是精神憂鬱，煩躁不寧，悲憂善哭，喜怒無常,性情不穩定。常常容易被當作更年期給耽誤了。不加以調理就是癔病，就是神經官能症。

補氣血常見誤區

1、單純用補血的滋膩的藥材，助長了人體濕氣，導致大便粘坐便和身材肥胖；

2、隻補血不補氣，導致血液下沉，造成腿部靜脈曲張；

3、一味補血而沒有解決脾的問題，導致補血成分沒有吸收，沒有起到補血的效果。

紅棗、紅豆、桂圓是人們常見的補氣血的好東西，但食補雖好，卻有一定的限制。一方面，食補在量上通常不能滿足身體所需；另一方面，食補在搭配上很多人並不了解，如單一地吃紅棗補血，其效果比不上紅棗搭著紅肉吃；另外，食補是需要經過很長時間才有一定的作用，這就不太適合氣血問題嚴重的人。

別以為吃大棗你就補了血，吃了西洋參你就補了氣，吃啥補啥也不是全對，每個人體質不一樣，情況不一樣，還要根據自己的情況對症調補。

全面補充營養

營養需要全面補充，如螺旋藻含有豐富營養易於被人體吸收，是補充營養素的最佳食品，而且其中很多成分達到藥物的含量和強度。而膠囊製劑會利於吸收，方便攜帶。

直接補血。螺旋藻膠囊中含有豐富的活性鐵、維生素B12和葉綠素，促進血紅蛋白合成，發揮抗貧血作用。螺旋藻中含有豐富的活性鐵、維生素B12和葉綠素，它們是合成血紅蛋白的原料和輔酶，這些營養元素可以有效改善人體貧血的狀況。

補血的同時補氣。天順螺旋藻膠囊含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成。螺旋藻對防治貧血有積極意義。

補血的同時健肝脾。天順螺旋藻膠囊含有比肝臟高三倍的B1能調節人體整個神經系統，適應現代生活快節奏，抗疲勞，維持旺盛精力，提高工作效率。

除了食補，還可以多按摩、泡腳、運動等，促進血氣循環

時常做做手腳按摩，有條件的可以常常做全身按摩。但要注意，時間不要太長，力道不要太大，適當按摩可以疏理經絡，為補。過長時過大力，卻變成了瀉。另外，潤之爾康雪彥茶對於補氣血有很好的作用，它是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種藥材為原料組成，可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。

可以每天用熱水泡腳，一般清水就可以了，有祛寒與促進血液循環的作用。可以試情況加點艾葉或是生薑水泡腳。艾葉去虛火效果很好，但不可用多，一周兩次，一次一小把就夠了。生薑有活血去淤的功效，可提高熱水泡腳時祛寒與促進血液循環的功效。