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女人補血是一生必做的事情

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當女性30歲以後,體內自身的雌激素水準會慢慢下降,一些衰老的癥狀會慢慢出現。從中醫角度來說,女性衰老主要有三個方面的原因:受寒、血虛和腎虧。所以,女人要想抗衰老,首先就是補血養腎,這樣,即使到了更年期,女人也能風采依舊。

女人血虛造成衰老不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況,尤其在經期後更為明顯,這大多是由血虛引起的。血虛也是造成女性衰老的原因之一,通常表現為舌苔比較薄、白。經血顏色會比較淡、稀,而且在平常會感到疲倦、頭暈。

體寒是秋冬季的大忌俗話說:「十病九寒」。在中醫臨床中,寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少,不注重腰腹部和足部的保暖。導致寒氣侵入體內,加重腎的負荷,進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作,不能因為美麗而傷害健康。

中醫認為,女人補血是一生必做的事情。人體有十大補血養生穴位。常艾灸這些養生穴位,可補血調血。下面,我們來進行詳細的介紹。

1

天樞穴

常艾灸天樞穴(足陽明胃經之穴),可使胃經和大腸經保持活絡,促進胃經內氣血循環,幫助氣血由胃經輸向大腸經。

胃經氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統提供足夠的精微物質,為補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈,則可保證循、環排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受「毒素」的困擾。

按揉:雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養生穴位,由外向內打圈按摩,每天100-200下,又補血又排毒。

2

血海穴

俗話說補血找血海,補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經之穴)是脾經所生之血聚集之處,有化血為氣,運化脾血之功能。還有引血歸經,治療血症之功效,刺破血海穴,可祛除人體內的淤血,並促生新血。

拍打或艾灸血海穴,對婦女痛經和經血過多或過少有效,配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐,按摩此穴同時按足三裡穴可立刻緩解癥狀。

按揉:每天上午9-11點拍打(每次10秒,連續3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴,晚上21-23點再艾灸此穴,對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症有效。

3

三陰交

三陰交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。

常按三陰交穴,補血、活血,保持血壓穩定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

按揉:每天上午11點,按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鐘,可排體內濕氣、濁氣、毒素,對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

4

足三裡

刺激足三裡穴(足陽明胃經之穴),補益氣血,培補元氣,滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。

對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按揉:按摩或艾灸足三裡,溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三裡,可選陽陵泉穴有良效。

5

關元穴

足三裡、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有「針必取三裡,灸必加關元。」之說。關元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是「男子藏精,女子蓄血」之處,統治足三陰經及小腸、任脈疾病。

按揉:按摩關元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。

6

隱白穴

隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統血、止血。鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。

「太陰根於隱白,名曰陰中之陰。」按摩此穴可刺激脾經,促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。


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