秋季養生 健康飲食保護身體健康 養肺莫悲秋

春夏秋冬，四時變化，轉眼秋季已過大半，氣象越來越乾燥，中醫認為燥邪最易傷肺，所以秋季養肺非常重要，其中飲食保養是非常好的一個哈德選擇，既滿足了食慾又起到保健的作用，那麼秋季要吃什麼呢？

秋吃什麼好?這些食物別錯過!

黃瓜，夏天氣象炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內熱量供給不足。到了秋天，氣象轉涼，人們的味覺增強，食慾大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。白癜風專家李登芳說，秋季人們稍不小心，體重就會增加，這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應注意減肥。「減秋膘」吃黃瓜是不錯的選擇。

同時對於白癜風朋友而言，合理飲食，不偏食挑食，更不要因為秋季改善而暴飲暴食，這都對於人體健康是不利的，更不利於人體內「內環境」的平衡和免疫機制的加強，因此科學飲食非常重要。

茄子，民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。在這個季節吃些茄子能降「火氣」，除秋燥。而秋天剛收成的茄子被稱為「秋茄」，帶有獨特的清香，口感細嫩，因此風味比普通茄子更勝一籌。茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能。同時茄子含有豐富維生素和微量元素，這對於白癜風朋友也同時非常有利，李登芳說，白癜風患者體內微量元素缺失是導致白斑的一個重要因素。另外茄子富含大量維生素P，有助保持心血管保持正常功能。

南瓜，立秋人們要吃南瓜，此食物被認為是「搶秋膘」的首選食物。這是由於入秋以後，氣候乾燥，皮膚黏膜水分加速蒸發，身體容易出現燥熱情形。而南瓜具有潤燥的功效，同時能給人以飽腹感，認為吃了南瓜能夠儲備過冬的能量。當然南瓜的功效遠遠超過這些了，中醫認為，南瓜性溫味甘，入脾、胃經，具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能，常食南瓜還可防癌。