4個癥狀提醒你需要補腎了

抖腿可不是一個好習慣，如果你總是不自覺的抖腿，那還要警惕是否身體出現了毛病。中醫認為，當一個人坐著時總是下意識的抖起腿，那麼有可能是腎氣不足引起的，此時人們需要注意一下腎臟的健康。

補腎金方

《黃帝內經·四氣調神大論》中早有詳細論述，重點在於滋補和養腎氣，飲水滋補腎氣為冬季養生的重要方法之一,推薦用法如下：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天隻放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個周期，男人連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般男人堅持使用一個月，

腎虛疲軟的現象可得到顯著改善，慾望增強，時間延長，生活品質大大提升，可獲得充分滿足感。

天熱時手腳依舊冰冷

冬天手腳冰涼還可以怪氣象，那麼在氣溫逐漸回升的春天，甚至是在炎熱的夏季，你的手腳如果依舊冷冰冰，那麼就是體內的腎精不夠用了，這個時候腎臟也會變得虛弱，長期手腳冰涼一定要補補腎。

傍晚出現低燒

發高燒時人們會顯得比較緊張，但是你知道嗎?低燒也值得大家關注，如果你經常在傍晚時候出現低燒，那麼說明你的氣血水準沒有達到標準，這也代表著你的腎臟受到了傷害，腎氣處於不足狀態。

睡覺時會出汗

有人認為，睡覺的時候出汗是因為被子蓋得太厚了，但是在更多時候這被認為是「盜汗」。中醫表示，盜汗是由於氣陰兩虛引起的，這與腎氣不足也有一定的關聯，若是腎臟健康、腎氣充足，那麼盜汗的癥狀也會減輕。

一般來說，當出現腎虛的時候，就會出現渾身沒有力氣，或者是腰酸背痛，覺得男性在過性生活的時候也感覺特別的不舒服，所以大家還是應該要積極的去補腎的，就應該吃的比較有營養一點，多吃一些蛋白質，維生素和礦物質的食物，讓男性的身體更加強壯。