腎為陽氣之根源, 腎陽為陽氣之根本

男性疾病大都與腎虛有關，如便秘、肥胖、腹瀉、感冒、陽痿、畏寒等。生活中，很多人都會有這樣的經歷，有的男性朋友即使在寒冷的冬季穿很少的衣服仍舊活力十足，而有的男性朋友即使在炎熱的夏季也覺得手腳冰涼。實際上，耐不耐冷和身體的陽氣有關，腎為陽氣產生的根源，腎陽為陽氣之根本。

從中醫的角度上說，人體中的腎陽充足，既可抵禦寒冷，維持正常體溫，也不會產生寒冷感覺;反之，若人體腎陽虛弱，無法溫煦身體，就會產生寒冷感覺。因此，想要從根本上解決男性畏寒，可以從吃溫熱暖身食物入手。

其實，我們身體中的每個臟腑都有可能出現陽虛問題，而無論哪一臟腑陽虛皆會導致畏寒怕冷，提醒男性朋友，其他臟腑的陽虛也和腎陽虛有關。

人體的腎之陽氣被視為生命真火，臟腑必須藉助腎陽之溫煦，才可更好地維持正常功能，推動各項生命活動。對於陽氣旺盛者來說，身體各方面機能都較強健，抵禦外邪能力也比較強。

小孩子身體中的陽氣旺盛，所以，很少有小孩子怕冷，他們喜歡鬧騰，玩兒起來沒完沒了。中醫上將小孩稱作"純陽」之體，由此也能看出，小孩身體陽氣旺盛，當然了，這也是小孩發育迅速的原因之一。如果人體陽氣虛衰，就會怕冷，身體越發虛弱，自身抵抗力降低。

無論你年輕時火力有多旺，等到你年紀大些時，就會開始怕冷，因為腎中陽氣會隨著年齡的增長而逐漸衰弱。只要及時補腎即可讓身體中的真火越來越旺，整個人也沒那麼怕冷了。

下面就推薦幾種常見補充腎陽的方法：

一、腎陽虛除了會引發畏寒，還會導致精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黝黑、小便清長等症。男性朋友還可能會表現出陽痿、早泄、遺精等。

二、很多男性朋友怕冷是不愛運動所致，一般來說，活動量較大的男性朋友不會怕冷。現在的男性朋友大都在辦公室工作，下班後出了辦公室就開車或坐車，回家之後躺在床上玩手機或電腦，久而久之，氣血流通就會受阻，陽氣自然不能被升發。因此，想要避免怕冷一定要調理腎虛，而最好的方法就是多運動。多運動，陽氣即可上升，如此一來，就能夠很好地避免怕冷。

三、想要補充腎陽，還應保持心情愉快，平時多做些高興的事情，利於人體陽氣之升發。就像小孩子那樣，每天開開心心、高高興興的，少有煩心之事。每天心煩、操心不利於腎陽生長，因此，心情不好時，要盡量想辦法讓自己高興起來，心裡溫暖了，身體自然不會怕冷。

四、補腎的重點就是「補」， 食補為補腎的最佳方法，補腎的最佳時間是在冬季。冬季時喝些熱羊湯，身體就會感到非常溫暖，抵禦嚴寒不在話下。