偏頭痛怎麼辦？這還有幾個緩解辦法幫助你

偏頭痛常見於一側耳上、眼眶周圍、額頭、顳部、枕部及頭頂部頭皮的搏動性脹痛，部分病人表現為雙側頭皮疼痛，疼痛可反覆發作，有些患者發作時出現噁心、嘔吐等伴發癥狀，每次發作可持續數天，服用「止痛片」後癥狀緩解，發病間歇期如常人。

誘發偏頭痛的因素有疲勞、失眠、情緒緊張、睡眠不足、焦慮以及月經期來臨等。

偏頭痛發作，很多人都是服用止痛藥，但偏頭痛治療不能過分依賴止疼葯，有以下幾個方法可以幫助緩解：

1、安靜避光休息

急性發作的治療，應在安靜避光的室內休息，最好是躺下來睡一會，避開誘發偏頭痛的因素，可以緩解頭痛。

2、按壓穴位

人體有幾個止痛穴位，可以通過按摩穴位改善頭痛的癥狀。

一是合谷穴，在拇指與食指相連的虎口部位；二是巨瞥穴，在鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴；三是百合穴，位於人體的頭部，頭頂正中心，建議是按壓至酸疼為止，它對血管搏動性的頭痛非常有效；還有一個懸顱穴(即俗稱的「太陽穴」)，太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

3、戴頭帶

頭皮的血管內血液流動對血管壁造成壓力，血管收縮時血流對管壁的壓力增加，刺激了血管上的壓力感受器，易觸發疼痛發作。在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

4、冷敷與熱敷

偏頭痛發作的時候，在有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

5、梳摩痛點

將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速來回梳摩。平時也可這樣梳摩，可有效的減輕疼痛。

偏頭痛的治療，還要做好預防，有以下幾點注意事項：

1.要注意生活規律，避免過度疲勞、壓力過大。

2.要注意調節飲食，戒煙戒酒，少吃或不知吃乳酪、咖啡、醃製食物等。

3.要創造安靜的環境，注意保持充足睡眠。

4.平時可以多吃含維生素、含鎂豐富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆以及各種綠葉蔬菜等。

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