緩解偏頭痛小竅門，新型藥物一次治療可預防三個月偏頭痛

很多朋友因為受到工作和生活雙重壓力的影響，經常會感覺身體不適，特別是偏頭痛，反覆無常又折磨人。偏頭痛顧名思義，頭痛多為偏側，一般持續4～72小時，可伴有噁心、嘔吐，光、聲刺激，日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解頭痛。

面對偏頭痛，我們可以掌握一些技巧來改善癥狀：

1. 選個避光安靜的環境一個人待一會兒；

2. 冷敷可以使頭頸部疼痛區域麻木從而使疼痛信號不敏感；

3. 熱敷頭頸部可以幫助放鬆緊張的肌肉；

4. 按摩頭部最痛的地方，像梳頭那樣輕度快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次；

5. 揉太陽穴，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反覆幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕；

6. 在偏頭痛的早期喝少量的含咖啡因的飲品可能有助於緩解頭痛癥狀，但不能大量攝入含有咖啡因的飲品，要把握好度；

7. 可以通過服用止痛藥來緩解疼痛，但不能長期吃，需在醫生的指導下服用；

8. 學會放鬆自己，減輕壓力，這樣也可以降低偏頭痛發作的幾率。到外面走走呼吸呼吸新鮮空氣，放鬆一下身心或洗個熱水澡；

9. 平時可以做一些慢跑、散步、瑜伽等舒緩身心的運動。

10. 食用含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等。

目前，偏頭痛除了服用止痛藥和按摩，國外也開發了針對治療預防偏頭痛的藥物，針對慢性重度偏頭痛患者，患者每三個月注射一次就可以達到預防偏頭痛發作的效果，大約40%的偏頭痛患者可能從預防性療法中獲益，大大減少了每月偏頭痛發作的日子。