偏頭痛說來就來，教你4招，告別偏頭痛

偏頭痛是一種常見的神經血管性疾病，發作時癥狀也比較明顯，一般表現為頭部兩側或者一側的搏動性頭痛，主要是因為血管內的血液流動速度加快，撞擊血管壁上的神經末梢，促發痛覺神經而表現出頭痛的癥狀。

偏頭痛在年輕人的群體中比較常見，尤其是處於青春期的女性，這是因為偏頭痛在月經期受到激素的影響而發作。此外，對於一些生活壓力大的人群也時常有偏頭痛的情況，主要是與血管的痙攣和擴張有關。因為發作時間不固定，發作持續時間有長有短，反反覆複發作，患者往往得不到很好的治療。我們只要在日常的生活中做好調理，減少偏頭痛的發生頻率。

1、放鬆心情，緩解壓力

緊張性偏頭痛也是非常常見的，這種偏頭痛的發生與情緒關係密切。生活中難免會遇到一些令人焦灼的事情，過大的精神壓力會使大腦神經持續地處於一個緊張的狀態，有可能會誘發偏頭痛的發生。尤其是本身就有偏頭痛的人群，或者有家族遺傳的人，發作的概率更大。所以，良好的情緒是減少偏頭痛發作的重要措施，大家注意保持心情舒暢，緩解壓力。

2、緩解疲勞，注意休息

過於疲勞也會誘發偏頭痛。當我們長期伏案工作，或者埋頭學習，並且不注意休息，很容易導致眼睛疲勞，視神經痙攣，也會導致神經性疼痛。除此之外，睡眠不足也是可能會誘發偏頭痛，所以我們要養成規律的生活習慣，起居有度，注意不要長時間用眼。

3、癥狀嚴重，藥物緩解

偏頭痛急性發作的時候，可以選擇一些治療偏頭痛的藥物來改善癥狀，具體可以詢問一下醫生。除了用藥，還可以通過針灸，按摩等緩解。需要注意的是，藥物只能是用於緩解偏頭痛的癥狀，但是很難達到預防偏頭痛的作用。所以，我們還需要找到病源，從根源開始預防。

4、注意飲食，遠離誘因

很多食物也是容易誘發偏頭痛的，比如說含咖啡因的飲品，富含酪胺酸的食物，含有亞硝酸鹽的食品，酒精等，都可能誘發偏頭痛的發生，所以要盡量避免食用，養成健康的飲食習慣。

偏頭痛一般突然發作，很多人多偏頭痛都習以為常，覺得熬過去就行了，而不重視它，這是不可取的。從病因開始預防，養成健康的生活方式，科學用藥等，都能幫助我們緩解偏頭痛。