無故發現濕疹長痘？攢了一夏天的「濕熱毒」，是時候排出去了！

夏天炎熱，「熱生濕」，人體中或多或少都有一些濕氣。如果濕氣長期在人體中淤積，便會產生「濕毒」，影響我們的身體健康。

濕毒淤積體內便會引發濕疹、口瘡、痘痘等，需要及時排出。而入秋後，氣象轉涼，濕氣會更加不容易排出，還會越積越多。夏末便是排濕氣的好時機，那麼我們可以用哪些方法排濕氣呢？

喝祛濕茶

茶是一種普遍的飲品，有些茶的成分中有健脾祛濕的食材，例如：茯苓、陳皮、甘草等等，能夠幫助人們排出濕毒。而且喝茶也非常適合夏初乾燥的季節，是很有效而且便捷的祛濕方式之一。

這類可以祛濕的茶有普洱茶、陳皮茯苓茶、五花祛濕茶、竹葉茶等等。

睡前用熱薑水泡腳

一般我們淋雨或者是感冒後，會喝薑湯來驅寒發汗。可見薑有散寒發汗、殺菌抗炎的作用。晚上時濕氣會加重，而且足部也容易淤積濕氣。晚睡前用薑水泡腳，能夠有效地祛除濕氣，也能利於睡眠。

這種方法簡單易行，但是熱薑水是在水中放入薑，然後煮開而成。而不是簡單地在泡腳水放入薑。

針灸

濕氣在體內會淤積在一些部位，而且濕氣過重也會在局部部位體現，例如膝關節、肘關節處很酸，或者腳上、手上長小水泡。針灸就是一種很有效的方式，能夠有針對性地祛除濕氣，局部酸痛等癥狀立即就會消失。

運動

運動促進全身經脈活絡，能發熱散濕。運動時，我們全身的毛孔都能打開排汗，可以排出大量濕氣，所以它是一種快速健康的方式。

但是並不是出汗越多，對祛濕越有利。出了過多的汗反而會傷身，適當地出一些汗就行，同時運動的時間也不要過長。慢跑、瑜伽、快走都是不錯的運動方式。

汗蒸

汗蒸時在高溫下會出大量的汗，能夠排出大量的濕氣。這種方式較於運動更加輕鬆有效。但是有很多人不適應這種高溫的環境，而且這種方式不建議有心臟病患者或者是不耐高溫的人嘗試。

大家還知道哪些祛除濕氣的方法呢？