產後奶水少，不是吃的少，而是你做了這些事！

很多媽媽在寶寶出生後都會面臨一個問題：奶水不太多。

這在老一輩人的眼裡，就是吃的太少，所以奶少。

其實真相是：兩者根本沒關係。

一般情況下，影響母乳分泌的因素有以下這些：

1、母乳的分泌和乳腺的發育有著千絲萬縷的聯繫，如果妊娠期的乳腺發育不良，或者是先天性乳腺組織發育不良，就可能導致母乳不足。

2、如果接受過乳房外科手術，可能導致乳汁生成不足，如：豐胸手術、縮乳術等。

3、媽媽們使用的一些藥物也可能影響乳汁的分泌，如含雌性激素的口服避孕藥等。

4、哺乳的姿勢不對也會影響母乳的分泌。

5、餵養頻率的不足也會導致母乳的分泌變小。

6、睡眠不足，精神狀態不佳的情況下，母乳的分泌會明顯減少。

7、媽媽們的營養不良也會影響母乳的分泌。

媽媽們在哺乳期需要合理的營養搭配，但是分泌乳汁的量和吃多吃少並沒有關係，吃得太多並不會分泌更多的奶水，反倒會越來越胖，讓日後的減肥大計更加任重而道遠。

參考文獻：

1、American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition. Breastfeeding. In: Pediatric Nutrition, 7th, Kleinman RE, Greer FR (Eds), American Academy of Pediatrics, Elk Grove Village, IL 2014. p.41.

2、梅奧診所

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