對於喜歡擼鐵的妹子來說，男友和閨蜜的作用竟是

對於喜歡健身的人來說

情侶秀恩愛的打開方式是：

在一起健身

一起練、一起拍照曬朋友圈！

兩人在一起

能擦出健身的火花！

練背的時候

男票友幫你計數

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想負重練蜜桃臀

深蹲可以這樣

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臀部外展肌肉不發達

就讓男友作你的阻力形成對抗

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男友練胳膊三頭肌

女友配合挺髖練練核心

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練腹肌

誰先堅持不住

誰洗碗！

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女生背部弱

男友就是很好的杠鈴

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男友用力推著你的手臂

你就能強肩（主要練後肩）

讓男朋友向下施加壓力

你就能美美的練二頭肌了

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你給男友施加向下的力

讓他的三頭肌練到爆炸

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男友這樣壓你的腳踝

你用力抵抗

就能感受大腿前側的酸痛

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使勁向下壓你男友的腳踝

讓他好好練練大腿後側肌肉

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你想健身的時候

男友就是板凳

這樣拿來支撐

可以很好鍛煉三頭肌

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把他當成杠鈴片

這樣倒蹬

又能很好的練臀腿

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男票友不想練的時候

你搖身一變成了督導

「加油，再來，再來，你來不來！」

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可是，男友都是別人家的

缺男友沒關係

好閨蜜總得有一兩個吧...

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以下的動作都是基礎實用版

和閨蜜也能一起完成

如果你連閨蜜也沒有

我只想知道你是來自哪個星球

除非，除非

你的閨蜜全是吃貨，哈哈哈

除了初級版

還有高級版

不過不是你我可以輕易嘗試的

畫風一般是這樣：

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但是現實卻是...

你既沒有對象...也沒有閨蜜

是不是扎心了，小姐姐

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈