注意：女人40歲後，缺乏雌激素，身體這部位更年期要儘早保養！

40歲可以說是女性朋友們的一道分水嶺了，在這之後，衰老加速，健康發出「警報」，各種各樣的問題都出來了。尤其是再過幾年，女性進入更年期，就會出現潮熱盜汗、月經不調、失眠、脾氣暴躁等癥狀。

更年期在醫學上被叫做「圍絕經期」，這是因為女性卵巢功能衰退，雌激素減少導致的，一般發生在45歲至55歲女性身上。有些女性不到40歲，就會出現卵巢早衰的現象，缺乏雌激素，過早絕經，對身體的傷害很大。

注意：女人40歲後，缺乏雌激素，身體這部位更年期要儘早保養！

1、補充豆製品和蜂蜜

豆製品和蜂蜜都是更年期女性補充雌激素的食物，尤其是蜂蜜，不僅能夠美容養顏，並且營養豐富。傾城蜜是專門針對更年期女性的一款蜂蜜，能夠滋補卵巢，緩解潮熱盜汗的更年期癥狀，改善睡眠問題，對更年期女性的健康是非常有利的，網上就有。

2、堅持鍛煉身體

從來不鍛煉身體的婦女，一般絕經的年齡也比較早，容易出現卵巢早衰的現象。女性朋友們要記住身體是自己的，想要保持健康和美麗，運動鍛煉是最重要最省錢的「美容方法」了，所以更年期女性一定要堅持運動鍛煉，每周至少三至四次，選擇緩慢型的運動方式。

3、生活習慣要健康

良好的生活習慣並不是一朝一夕就能養成的，而是需要更年期女性的堅持。女性即便還沒有到更年期，40歲左右就要提前進行更年期保健工作了，不抽煙不喝酒，遠離二手煙，堅持早睡早起的好習慣，如果條件允許，就不要長期熬夜。

4、避免精神抑鬱

研究發現，精神長期抑鬱的女性，絕經的年齡相對也要更早。對於更年期女性來說，壓力大、精神緊張、容易發怒、愛生悶氣等這些壞情緒都會導致垂體異常，對身體造成不好的影響。所以女人40歲之後，更要注意調整自己的心情和情緒，保持一個良好的精神狀態。

如果您覺得這篇文章對您有所幫助，可以收藏或者轉發給朋友們，喜歡就關注我吧！您的每一次支持就是我更新的動力，堅持每一天為您帶來更年期保健的養生知識，動動手指，讓更多人看到吧！