季節交替 腸胃也要「換季」

「立秋」一過，氣象變得忽涼忽熱，晝夜溫差也在逐漸加大。我跟隨部隊野外駐訓時發現，許多戰友飲食和生活習慣依然「停留在夏季」。前幾天，合成二營戰士小李就因為上吐下瀉找到我，被診斷為急性胃腸炎。

經詢問得知，前一天下午訓練結束後，滿身大汗的小李先喝了一瓶冰鎮飲料，覺得不過癮，又連吃了兩根冰淇淋，晚飯時間喝了綠豆湯後又吃西瓜，晚上夜訓到一半，他捂著肚子直喊疼。

走進班排我發現，像小李一樣有類似習慣的戰友還不少。為此，我在營裡給大家普及了一下，季節交替時該如何保護好腸胃的小常識。

首先我建議炊事班要注意飯菜衛生，畢竟現在氣溫還挺高，細菌繁殖快且很活躍，食物很容易變質，如果不注意飲食衛生，很容易引發腸胃病。同時由於氣象炎熱，加之訓練強度大、能量消耗多，官兵的消化功能逐漸下降，腸胃抗病能力也會減弱。立秋之後，還沒來得及補益，倘若此時受到細菌侵蝕，極易引發腸胃疾病。

同時我還建議炊事班調整一下菜單，可以增加一些小米粥、銀耳湯等暖胃食物，做好葷素搭配，並盡量減少辛辣食物。對於喜歡吃麻辣油膩食物的戰友，如出現腸胃不適，要及時服用藿香正氣液，可消除腸胃不適、治療腸胃「急」病，達到養護腸胃的目的。

最後我告誡戰友們吃生冷的東西和水果要適量，很多水果是涼性的，過量食用就很容易使人的脾胃受到傷害。當氣象轉冷後，人的腸胃就會變得更為脆弱，這時再加上外界的刺激，就很容易發病。

做好腸胃防護，其實很簡單，不要過度的飲食生冷，防止腹部受涼，同時要根據氣溫的升降適時增減衣服，汗濕的內衣應及時進行更換，加強保暖。夜晚睡覺時要蓋好被子，儘可能減少因腹部受涼而引起的胃部不適。