對於很多90後的新手媽媽來說，在面對孩子咳嗽以及感冒的時候都是稍顯驚慌失措的，有很多時候都是選擇帶著孩子往醫院跑。其實譚姐做了八年的營養師，家長這樣的做法我並不提倡，我一直提倡盡量減少對寶寶的體質傷害，用健康的方法給寶寶進行護理。因為我見過太多因為藥物而傷害體質的寶寶，而家長在不嚴重的時候依舊我行我素，直到嚴重了才知道來給孩子補充營養。
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其實譚姐說句實話，後期給孩子補充營養是達不到什麼好的效果的，再怎麼補也回不到原來的樣子，我們要從一開始就認識到這個問題。所以譚姐家的兩個寶寶我從來不帶他們去醫院，要是有些咳嗽、感冒的，我都是採用食療的方法來護理，這樣健康不傷體質。
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現在呢，廢話不急多說，先跟大家分享一個護理咳嗽的好的食療方---生薑檸檬紅棗糖湯
生薑檸檬紅棗糖湯製作方法：
1、準備：生薑、紅棗片、檸檬一個、紅糖
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2、檸檬切片，生薑剁碎，紅棗泡發
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3、先在鍋裡加兩碗水（這個可以自己根據食材的多少把握）大火煮開
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4、煮開之後加檸檬進去，繼續換小火煮15分鐘
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5、煮好之後可以看到水分明顯減少，所以水的多少還是需要自己把握好
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最後趁熱倒出來喝掉就行，大人小孩都可以喝一杯，加了紅棗跟紅糖，煮了那麼久，也不會太辣。
從事營養師這麼多年，我對很多日常的食材、水果的藥性都非常了解，所以整理了很多的寶寶可以吃的食療方，效果都經過我自己的驗證哦。像很多寶寶常見的小癥狀——如拉肚子，便秘，晚上就打鼾，踢被子，愛出汗，或者是早上起床眼屎多，口臭嚴重等等，我都有整理相對應的食療方，差不多有100多個啦，並且都是很多寶寶們都試過有用的！
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不僅僅如此啊，每次孩子們病好以後，其實都沒有好徹底，因為身體抵抗力差了，還需要繼續護理，所以啊，我也整理了一整套寶寶體質推拿調理的方法，家長們隨時都可以根據寶寶的情況取穴推拿，有完整的教程！
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想知道怎麼讓寶寶不生病的家長，或者讓知道怎麼給寶寶吃？怎麼給寶寶穿？怎麼讓寶寶比別人更高？可以找本文作者譚老師（2805242144），個人私微，非誠勿擾！
另外，寶寶有什麼問題也都可以跟我聊一聊，我一定會根據寶寶的情況，盡最大能力給寶寶最好的護理方子，讓寶寶們都健健康康的，少生病哈~
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