長期黑眼圈可能是腎不好的表現

黑眼圈是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著等原因造成的癥狀表現眼袋出現陰影；眼眶內下側凹陷陰影；眼皮靜脈血流滯留造成皮膚顏色加深；化妝品的色素顆粒滲透；眼周肌膚淤血及浮腫現象等。

日常運動調養

眯眼運動

上下眼瞼有意識地做閉合運動，可使眼瞼肌有收縮與放鬆的感覺，達到改善和消除眼瞼下垂的效果。每日堅持在100次以上。

指壓法

用雙手的三個長指先壓眼眉下方三次，再壓眼眶下方三次。3～5分鐘後眼晴會感到格外明亮。每日可做數次。

日常生活調養

1、使用適當的眼部卸妝用品．應徹底卸除眼部化妝，包括防水睫毛液。

2、平時要注意充足的睡眠及適當的營養，必要時應做些眼部的保健按摩、溫敷等。

日常飲食調養

1、多吃水果、蔬菜及維生素C含量豐富的食物，如橘子、油菜、番茄等。

2、每天喝一杯紅棗水，有助於加速血氣運行，減少瘀血積聚，可降低因貧血引起黑眼圈的概率。

特效穴位保健方法

推揉絲竹空穴

取穴原理：緩解眼睛疲勞，促進眼部血液循環。

簡易取穴：眉毛的外側眉梢凹陷處即是絲竹空穴。

按摩方法：用食指或中指指腹向內側推揉1～3分鐘。

食譜推薦

番茄牛肉煲

功效：美容養顏。

材料：牛肉300克，番茄150克。

調料：鹽、料酒、薑片、蔥段、植物油、花椒、白糖、醬油、鮮湯、香油、味精各適量。

做法：

1、牛肉洗凈，切丁，放在碗內，加加鹽、料酒、薑片、蔥段拌勻，醃漬約三十分鐘，揀揀拆去蔥、薑；番茄洗凈，切丁。

2、油鍋燒熱，放入牛肉丁炸至棕褐色，撈出瀝油。

3、油鍋燒至四成熱，下花椒炸香，下入番茄炒出香味，加入鮮湯，放入牛肉丁、鹽、醬油煮沸，加入白糖、味精。

糖醋白菜心

功效：促進排毒。

材料：大白菜心200克。

調料：香菜、鹽、白糖、醋味精、香油各適量。

做法：

1、大白菜心擇洗乾淨，瀝乾水分，切絲；香菜擇洗乾淨，瀝乾水分，切段。

2、取小碗，加加鹽、白糖、醋味精和香油攪拌均勻，兌成調味汁。3取盤，放入白菜絲，淋上調味汁，撒上香菜段即可。

囉霸哥溫馨提示：

白菜富含水溶性維生素C等，宜先洗後切，以防維生素C流失過多。