三伏天寶寶防病攻略

三伏天，一年中最熱的時節，氣象的特點為氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，進入三伏天，各地開啟了「桑拿模式」和「蒸烤模式」，這也是人們常說的「苦夏」時節。

在高溫的環境下，人難免會感到不適，而對於抵抗力不比成人的孩子們來說，更容易受到受到感冒、發燒、腹瀉、中暑等的干擾。所以，幫助寶寶預防疾病，就成了各位媽媽們在這個夏季最關心的事。

一、三伏天高溫，預防3種常見疾病

中暑：中暑是炎夏最易發生的，為了避免中暑發生，盡量避開在高溫燥熱的氣象外出，外出時穿著寬鬆的衣物，帶上防暑工具，在室內的話要保持室內溫度適中。不要長時間在太陽下暴曬，外出玩耍時最好選擇樹蔭下，並且多喝水。

感冒：夏季之所以也容易感冒，主要是室內外溫差太大導致人難以適應。建議家裡的冷氣機溫度不要太低，從室外到室內時，要有一個逐步適應的階段。在冷氣機房內休息時，注意溫度變化，防止著涼。

腹瀉：夏季容易腹瀉，主要是氣溫升高，人體的腸胃內消化酶會減少，胃腸動力降低，再加上飲食不規律，貪食冷飲。要預防腹瀉，要注意少吃生冷食物，忌吃變質食物，飲食以清淡為主。平時注意飲食和個人衛生，也要注意防止腹部受涼。

二、冬病夏治？三伏貼別亂用

每當進入一年中陽氣最盛的季節，很多人就開始籌備著利用這個季節陽氣盛的特點，冬病夏治，最常見的就是貼三伏貼，想通過貼三伏貼來改善體質，預防冬季疾病。

對於成人來說，三伏貼或許有一些效果，但對於孩子們來說，媽媽們要記住，不能亂給寶寶用三伏貼！因為孩子們的體質與大人的不一樣，很多孩子不是陽虛而是陰虛。

另外，當孩子在夏季容易感冒，又或者吹了點風或在冷氣機房內呆的時間久了後，就容易出現呼吸道疾病，而媽媽如果只是將這些情況歸結於寶寶的抵抗力低，而想要貼三伏貼來改善的話，那麼很有可能讓寶寶的問題變得更嚴重。

三伏天，本身陽氣就很足，養陽的方法很多，而養陽的方法很多很多。平時不要長時間待在冷氣機室內，待陽光沒那麼猛烈時，帶上寶寶到戶外運動一下，多活動，跑一跑出出汗，有利於幫助寶寶提高抵抗力。

三、三伏天增強寶寶體質，飲食要恰當

夏季尤其要注意飲食健康，養好脾胃，才能更好地消化和吸收食物的營養。

1、調節飲食分量，以免積食。夏季難免會食慾下降，這時候不要強迫孩子按照以前的食量來進食，否則會破壞孩子的消化功能，導致積食或腹瀉。

2、可適當吃酸，健胃消食。夏季飲食要適當做一些調整，增加一些能提升食慾的食物，比如酸性食物，有健胃消食的作用。

3、少吃冷食，避免中暑。冷飲有一定的解暑的作用，夏季尤其愛吃。但要注意，寶寶的脾胃還比較嬌嫩，不該大量進食冷飲。

4、及時去火，多補充水分。夏季可以選擇一些有去火效果的食物，比如苦瓜、蕃茄等性涼、清暑的蔬果。另外，補水是三伏天的重中之重，要鼓勵寶寶多喝水。

三伏天的高溫濕熱的氣象，尤其容易影響寶寶的消化功能，還容易造成精神狀態不佳，長期以往會影響營養吸收，所以三伏天裡尤其要注意寶寶的飲食。