鼻炎又犯了？這些按摩手法可以學習一下

自我按摩療法，因其簡便易學、安全有效，無需特殊的器械設備，不受場地的限制，故深受大眾歡迎。休閑之時，自己進行一下按摩，或給家人按摩一下，即可達到防病治病的目的。

中醫認為，鼻為血脈多聚之處，十二經脈及奇經八脈中，直接循行於鼻或鼻旁者有12條，自我按摩法治療鼻炎有其獨特的療效。

體自我按摩手法

自我按摩的手法常選取自己能夠操作的簡單的按摩手法，常用的有：

1.指按法：術者用拇指或其他四指指面著力於體表治療部位上，做垂直向下的按壓。

2.指摩法：術者掌指關節自然伸直，腕部微曲，用併攏的示指、中指、無名指指面附著於體表治療部位，隨同腕關節做環旋活動，頻率每分鐘120次。

3.指揉法：術者用拇指指腹或示、中指指腹揉動體表的穴位。

4.拿法：術者用拇指指面和其他手指指面相對用力，捏住治療部位的肌膚並逐漸用力內收，將治療部位的肌膚提起，做連續的提捏或捏揉動作。

5.指抹法：用拇指指腹或四指指腹在體表做輕柔的往返移動的方法。

6.指推法：用指面著力於治療部位或穴位，做單方向的直線或弧形移動的方法。

7.一指禪法：以拇指指腹著力於治療部位，運用腕部的往返擺動，使所產生的功力持續作用於經絡部位。每分鐘120次左右。

體自我按摩

1.搓掌溫鼻：掌擦大魚際，透熱為度，迅速將雙手大魚際置於鼻翼兩側，溫熱鼻部，反覆5次。

2.兩指由鼻兩側起推抹至太陽20次。

3.示指按揉迎香1分鐘。

4.示指按揉曲差1分鐘。

5.用一手拇、示指指腹沿鼻上的山根向下至迎香往返施推抹法10～15次。

6.拇指點按風池1分鐘。

7.拇指點按大椎1分鐘。

8.五指拿捏頸項 。

9.示指按揉肺俞1分鐘。

10.雙手掌擦背腰部，透熱為度。

11.一指禪推合谷1分鐘。

12.一指禪推列缺1分鐘。

隨症加減

1.急性鼻炎

（1）示指按揉上星1分鐘。

（2）示指按揉印堂1 分鐘。

（3）中指點按大杼2分鐘。

（4）大魚際橫擦前胸上部，以透熱為度 。

2.慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎

（1）拇指沿印堂到神庭連線上來回推50次左右，力量均勻適中。

（2）示、中指按壓百會2分鐘。

（3）用兩拇指螺紋面緊貼在兩攢竹穴，做抹法，至太陽，5～7次。

（4）拇指揉少商1分鐘。

（5）實證加按揉尺澤1分鐘；虛證加拇指點按脾俞1分鐘；拇指點腎俞1分鐘；示、拇指按足三裡l分鐘；按陰陵泉1分鐘。

3.過敏性鼻炎

（1）揉攢竹1分鐘；示指揉太陽1分鐘。

（2）示指分推前額50次。

（3）雙掌上推面頰。

（4）按揉魚際1分鐘。

（5）掌擦手太陰肺經（肘以下部分，上肢橈側），以透熱為度。

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