很簡單的手部按摩,隨時隨地養生,分享給大家哦~
基本保健:5指按摩法
1、按摩拇指可緩解:脫髮、 過敏性鼻炎、喉嚨痛
2、按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛
3、按摩中指可緩解:疲勞、肝臟疾病、耳鳴頭暈
4、按摩無名指可緩解:感冒、尿頻汗多、宮寒
5、按摩小指可緩解:月經不調、肥胖、失眠、眼痛
按摩方法:
用左手拇指和食指按壓右手,每個手指按壓1分鐘,可以多次按壓,無上限,平時閑著就可以多按按
穴位按壓法
1、痘痘
少府穴:當你握拳時小指的指尖按壓的地方
主要是針對眉心的痘痘,我特別容易心悸,有壓力的時候就會在眉心長痘痘,除:了穴位按摩,臉上其他部位的痘痘,我都是用凍乾粉,這樣不會留下痘印
2、失眠
勞宮穴:在手掌心,握拳屈指時中指指尖處(左右手一樣)
3、月經推遲
製汙穴:位於拇指背第一節縱行中央線上
按摩方法:用拇指指肚按壓,要用點力度,每天按壓70次,無上限
4、積食上火
魚際穴:一隻手輕握另一隻手的手背,大拇指指尖垂直下按第一節掌骨的中點
小心穴位疲勞:
按壓幾天疼痛感會減輕,說明身體的病痛也會隨之減輕,而按壓疼痛感遲鈍,就是穴位疲勞,可以左右手輪流按摩,減少每天按摩的次數
按摩注意
暴飲、暴餐、洗澡後1小時內及過度疲勞時不易做手部按摩
如果初次按揉後出現酸痛、腫脹的感覺,是因為按壓力度過大,下次減輕力度
按摩中自然呼吸,不要屏氣!!