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手部按摩乾貨丨隨時隨地養生經,遠離感冒、痛經、便秘、脫髮!!

很簡單的手部按摩,隨時隨地養生,分享給大家哦~

基本保健:5指按摩法

1、按摩拇指可緩解:脫髮、 過敏性鼻炎、喉嚨痛

2、按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛

3、按摩中指可緩解:疲勞、肝臟疾病、耳鳴頭暈

4、按摩無名指可緩解:感冒、尿頻汗多、宮寒

5、按摩小指可緩解:月經不調、肥胖、失眠、眼痛

按摩方法:

用左手拇指和食指按壓右手,每個手指按壓1分鐘,可以多次按壓,無上限,平時閑著就可以多按按

穴位按壓法

1、痘痘

少府穴:當你握拳時小指的指尖按壓的地方

主要是針對眉心的痘痘,我特別容易心悸,有壓力的時候就會在眉心長痘痘,除:了穴位按摩,臉上其他部位的痘痘,我都是用凍乾粉,這樣不會留下痘印

2、失眠

勞宮穴:在手掌心,握拳屈指時中指指尖處(左右手一樣)

3、月經推遲

製汙穴:位於拇指背第一節縱行中央線上

按摩方法:用拇指指肚按壓,要用點力度,每天按壓70次,無上限

4、積食上火

魚際穴:一隻手輕握另一隻手的手背,大拇指指尖垂直下按第一節掌骨的中點

小心穴位疲勞:

按壓幾天疼痛感會減輕,說明身體的病痛也會隨之減輕,而按壓疼痛感遲鈍,就是穴位疲勞,可以左右手輪流按摩,減少每天按摩的次數

按摩注意

暴飲、暴餐、洗澡後1小時內及過度疲勞時不易做手部按摩

如果初次按揉後出現酸痛、腫脹的感覺,是因為按壓力度過大,下次減輕力度

按摩中自然呼吸,不要屏氣!!



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