母親卑微如青苔,
莊嚴如晨曦,
柔如江南的水聲,
堅如千年的寒玉。
——洛夫《母親》
患有妊娠期糖尿病的孕婦,一般都會被稱之為「糖媽媽」。大家可千萬不要以為「糖媽媽」是一個可愛甜蜜的昵稱。相反地,「糖媽媽」的孕婦各項孕期護理和監測要更加小心翼翼和嚴謹,妊娠期糖尿病若是控制不當,極有可能威脅孕媽和胎兒的生命安全。
科普
如何控制血糖
聊聊
1
如何判斷
患了妊娠糖尿病
懷孕中期,孕媽都要接受一個「糖耐量檢查」的產檢項目。所謂「糖耐量檢查」,就是孕媽在檢查之前空腹12小時,先空腹抽血查血糖,然後5分鐘內喝下醫院準備的葡萄糖水,之後分別抽血檢查1小時、2小時、3小時的血糖。
若是其中有2項或2項以上達到或超過檢驗標準正常值,則可診斷為妊娠期糖尿病。僅1項高於正常值,則診斷為糖耐量異常。
2
為何會患
妊娠糖尿病
由於懷孕期間,各種因素導致孕媽體內糖代謝發生異常。但是很多人並沒有相應的癥狀,甚至空腹時血糖也是正常的,所以並沒有引起相應的重視。
但妊娠糖尿病會對孕媽及胎兒有多種不良影響,例如會造成胎兒體重超重或者超輕、早產,更嚴重的會引起胎兒宮內窒息等危險。所以,孕媽在孕期對於血糖問題不容忽視。
3
如何控制
血糖
那麼,孕媽在孕期要如何注意控制血糖,避免發生血糖異常的情況,就應該從飲食和運動方面進行把控。
飲食方面
孕媽在懷孕期應不吃高油脂食品,盡量不吃巧克力、飲料、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等含糖量較高的食物和水果。
孕媽總覺得懷孕多吃水果不是壞事。但一些水果含糖量很高,孕媽要選些含糖量較低的水果,如黃瓜、番茄或者奇異果。
主食方面應避免澱粉量高的食物。因為澱粉在體內也可以轉換為糖,所以孕媽媽飲食中的主食,建議不要純白米飯,可以一半米飯一半燕麥或者紅米,既健康又對孕媽有益。
運動方面
運動對於孕媽和胎兒都有益處,但是孕媽的運動應以適度為主,不能劇烈。散步、游泳就是不錯的選擇。適當的運動還可以促進孕媽媽消耗體內過多的糖分。
其實,控制孕期血糖的好方法就是,飲食和運動。若是孕媽已確診妊娠期糖尿病,就一定要遵醫囑進行治療。管住嘴、邁開腿,健康度過孕中期和孕晚期哦。
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