32歲辣媽健身10年肌肉強壯，腹肌清晰，最對不起8歲孩子

當選擇了健美，將奧賽作為自己的奮鬥目標時，此時維護親情就成為了最難的事情之一。這位來自韓國的辣媽Songyi，健身10餘年，她一直在健美領域奮鬥著，感到自己最對不起的就是8歲孩子。

null

從進入健身房以來，她和丈夫都選擇了健美運動作為一輩子的事業，目前雖然已成為健美教練，還成為各大健美大賽的評委。但和別的比基尼健身模特迅速退役不同，她依然奮鬥在健美一線，仍然在參加比賽。

null

null

Songyi在賽季期體重為54公斤左右，非賽季體重約有60公斤，看看她在舞台上的狀態，寬肩細腰肌肉強壯，腹肌清晰帥氣，看起來精氣神十足。已32歲的她狀態真的相當不錯，同時兼顧了女子形體美和健美，並沒有因為健身而出現男性化的情況。

打健美比賽脫水脫鹽都非常正常，曾經用3天不到的時間減掉了接近5斤體重。Songyi在臨近賽季期，會每天健身2次，每3天一個循環，這樣才能達到最好的肌肉狀態。

播放GIF

null

播放GIF

null

當然想練出不錯的身材，她認為必須要加強臀腿的訓練。除了深蹲、硬拉，山羊挺身和鋼線後蹬腿也是她最喜歡的動作，這可以幫助你很好的尋找到肌肉感覺。每天訓練完畢後，都會將動作的組數次數一一記錄下來。

null

健身多年，她感到最對不起的就是8歲孩子，8年的時間，她幾乎很少休息過，如今依然還在忙碌，不僅為了成績更為了賺錢。所以儘管她自己也知道陪伴孩子時間太少了，但沒有辦法，她仍然需要繼續努力，繼續在健美領域奮鬥！

null

null

健美運動就是這樣，很忙又很累，無法同時兼顧事業和家庭，她和所有的父母一樣，希望能多努力一些，多賺些錢，給孩子更好的生活環境。