步入中年的女人，
應該是怎麼樣的哪。
看著容顏開始衰老，
看著身材逐漸走樣，
滿懷沮喪卻無可奈何。
這是大部分人的寫照，
但卻有那麼一些人，
無懼歲月，越活越精彩。
今天就給大家介紹，
一位ins上最火的辣媽。
她叫Songyi，
韓國人，今年33歲了，
職業是健身教練、健美模特。
精緻的面孔，
白皙的皮膚，
標準的東方美女長相。
而在逆天的顏值下，
還藏著一副超贊的肌肉身材。
傲人的事業線
完美的腹肌
強悍的背部肌肉
撩人的蜜桃臀，
性感出了新高度。
Songyi的身材既不是大多數女生追求的"瘦弱美"，也不是那種恐怖的"肌肉體"，而是同時兼顧了女子的形體美和健美，美得恰到好處。
而這一切，
都得歸功於健身。
十年前，Songyi就開始接觸健身，但當時的她，健身的動力很簡單，只是為了保持身材，所以也隻練習一些有氧運動和塑性運動。
而當結婚生完孩子後，Songyi的身材並沒有像大多數媽媽那樣開始發福，而是依舊纖細苗條，讓很多人羨慕不已，但是Songyi卻不滿意了。
為什麼哪？原來Songyi在一次機緣巧合下，觀看了一場女子健美比賽，她很羨慕賽場上那些性感而又健康的身材，也對健美運動產生了濃厚的興趣。
為了遵從來自內心的渴望，Songyi開始真正的踏上健身房，並把奧賽當成自己的奮鬥目標。
平常健身時，她會每周五練，有氧訓練和力量訓練都不放過，偶爾還會練習普拉提，加強身體的靈活性和柔韌度。
而在臨近比賽時，她會每天健身2次，每3天一個循環，這樣才能讓肌肉達到最好的狀態。
其中臀腿訓練更是她每天必練的，硬拉、深蹲是她最為癡迷的項目。
啞鈴彎舉
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引體向上
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鋼線後蹬腿
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山羊挺身
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為了更好的輔助健身，Songyi還制定一套非常特別的食譜：
早餐喝高蛋白奶昔、吃雞胸肉和蔬菜沙拉；午餐吃糙米飯、雞胸肉、蔬菜沙拉；晚餐吃雞胸肉、地瓜和堅果。看起來貌似很不錯，但普通人絕對堅持不了多久。
多年的堅持訓練，讓Songyi的體重從45kg狂飆到58kg，從前瘦弱纖細的身材蛻變成豐滿、健美的身材。
健身效果顯著的Songyi，開始一邊當健美教練，一邊參加各項健美比賽，成績斐然，而且和別的健美模特迅速退役不同，已經33歲的她依然奮鬥在健美一線，積極參加比賽。
賽場上的她，寬肩細腰肌肉強壯，腹肌清晰帥氣，完美演繹了女性的健康之美，活力滿滿的她，絲毫不輸20出頭的小姑娘。
而生活中的她，是個普普通通的母親，幫兒子做飯洗衣服、但孩子上學、哄孩子睡覺，過著平凡而溫馨的日子。
眾所周知，健美運動員需要每天堅持訓練，Songyi也不例外，忙碌而疲憊的訓練讓她無瑕在家庭上花太多功夫，所以她格外的珍惜和家人相處的時間。
她說過：我不後悔選擇健美這條路，但最對不起的就是自己的孩子。可見，表面再強大的人，心裡也有柔軟的一面。
其實，並非纖細苗條才叫魔鬼身材，像Songyi這種豐滿、健美的身材才更應該成為社會審美的主流。
這個世界上，沒有醜女人，只有懶女人，每個女人都擁有無窮的潛力在等待發掘，要對自己狠一點，努力去追求自己想要的身材。
女人不狠起來
都不知道自己有多美
不是嗎？？？
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