氣象越來越涼
關節痛、手腳冰涼的盆友
慢慢覺得越發的難受
應該怎麼辦呢？
推薦滋補必備——羊肉
羊肉作為人們日常食用的主要肉類之一，其肉質細嫩，脂肪及膽固醇的含量較低，並且具有豐富的營養價值，歷來被人們當做冬季進補佳品。加一物營養美味，溫經活絡，現在就開始吃準沒錯，可以起到進補和防寒的雙重效果呢。
羊肉的主要功效
《本草綱目》中記載：「羊肉性溫，味甘；益氣補虛。」 中醫認為，羊肉性溫，味甘，具有補虛祛寒、溫補氣血、益腎補衰、開胃健脾、補益產婦、通乳治帶、助元益精的功效。
主治腎虛腰疼、陽痿精衰、病後虛寒、產婦產後陽虛或腹痛、產後出血、產後無乳等症。
溫 中 健 脾
氣象一涼，脾胃虛寒的朋友更難受了，易出現反胃噁心、虛弱畏寒等癥狀。羊肉性溫，能溫中健脾，現在開始把脾胃補一補，冬天就沒那麼沒難受了。
增強免疫力
人們常說：「要想長壽，常吃羊肉。」羊肉肉質細膩，脂肪還不會被人體吸收，常吃能提高身體素質。羊肉不僅蛋白質比較多，且含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，多吃些羊肉，有助於身體免疫力。
溫補肝腎
羊肉有益血、補肝明目的功效，對治療產後貧血、肺結核、夜盲、白內障、青光眼等症有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補品。
促進脂肪代謝
冬季胃口大開管不住嘴，一不小心就補過頭了，不如常吃些羊肉，驅寒又滋補，能有效促進血液循環，加速新陳代謝，有利我們的身體健康，還不怕胖！
理氣
如果生活中發現自己有氣不順顯現的人，如經常咳嗽的人，是因為體內濕氣重，那麼就可以適當地食用羊肉讓氣順暢，心情舒暢。氣不通不暢者，多吃羊肉可以補氣，健身。
防癌抗癌
羊肉中存在一種抗癌物質CLA，這種被稱為CLA的肪酸能抑製癌細胞的生知。對治療皮膚癌，結腸癌以及乳腺癌有明顯效果。
羊肉補血祛寒，女性要多吃
羊肉富含左旋肉鹼，是脂肪的「搬運工」，能有效促進脂肪代謝。科學「貼秋膘」，怎麼能少得了羊肉？
此外，與男性相比，冬季女性朋友更容易因氣血虛導致手腳冰涼。羊肉是驅寒佳品，鐵含量也十分豐富，常吃既能禦寒，又能改善氣血虛的問題，皮膚紅潤，時時都有好氣色。
所以，天涼了，女性朋友一定要多吃些羊肉！
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羊肉補腎壯陽，男性要多吃
中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損之佳品，是一種優良的溫補強壯劑，具有補腎壯陽、補虛溫中等作用。
在民間，羊肉一直是男性用來進補的理想食材，男人平時多吃羊肉可以起到良好的補腎作用，對腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿早泄等不良癥狀都有明顯緩解作用，男士適合經常食用。
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羊肉加一物，營養又美味
羊肉+生薑溫經活絡、護養關節
秋冬季節寒氣入侵，正是關節炎高發的時候。生薑辛辣，祛濕寒，和羊肉一起煮湯溫經活絡，有關節問題的朋友現在開始多喝一些羊肉生薑湯，冬天會舒服很多。
食材：羊肉500克，當歸、生薑適量；料酒、食鹽、香蔥。
做法：
1.羊肉切塊焯熟後撈出，清洗乾淨血沫，生薑、當歸洗凈備用
2.將羊肉、生薑和當歸放入鍋中，加入適量清水和料酒大火燒開，再用小火煮20分鐘，加入食鹽、香蔥即可。
羊肉的食用禁忌
1，體質偏熱，陽偏盛的人群不適合食用羊肉；
2，食用羊肉時不宜喝茶，南瓜，西瓜，吃醋；
3，高血壓、肝陽旺盛的人也不適宜多吃羊肉；
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圖-花瓣網
文-梅仔
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室