下奶、補氣血、排惡露、5碗奶水越來越多

今天把產後常喝的5種湯分享給大家，避免走大家走進雷區。

1、紅棗排骨枸杞湯——補氣血

食材：排骨，山藥，紅棗

做法：排骨洗凈切塊焯水，然後放入鍋中，再加入紅棗山藥及適量的水，用大火燒開，再改成小火慢慢的燉煮。一直煮到排骨軟爛就可以出鍋。

2、排骨海帶湯湯——排惡露

食材：豬排骨、海帶結、薑片、鹽、

做法：將排骨洗凈，焯水；放入沸水鍋中，置入薑片用中火煲20分鐘；放入洗乾淨的海帶結繼續用中火煲15分鐘。最後加入適量的鹽，即可。

3、木瓜花生湯——下奶

食材：

木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

做法：

木瓜去皮、去核、切塊。

將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用

4、奶汁草根+枸杞——通乳下奶

食材：

奶汁草根 6g，枸杞 3g。

做法：

將新鮮的奶汁草根洗凈曬乾，之後和枸杞一起放入鍋中，加入水，熬煮30分鐘左右，看到顏色變深即可，最後過濾渣就能喝了，一定要趁熱喝

5、黑豆花生湯——補氣催乳

食材：紅豆、黑豆、鮮紅皮花生

煮法：

黑豆紅豆提前浸泡。鍋裡加水，先放黑豆、紅豆煮半小時。再放花生煮20分鐘即可。

ps：在這裡，小編像大家推薦一款哺乳期下奶湯，先取一隻雞，洗凈後在清水中焯熟，撈出切塊備用，然後取黨參10克，當歸2片，香附5克，紅棗5~10顆，枸杞5g，用文火熬煮1H後加入雞塊，再燉約1H後，加入適量佐料即可。每天一碗，補氣養血，讓媽媽不再被奶水不足的問題所困擾。當然有很多新手媽媽，非常辛苦的一個人照看孩子實在走不開，這時候選擇盈潤膠囊也可以，比起自己煮的湯，它的配比更科學，也方便媽媽隨時服用。

最好大家一定要重視月子期間，好好照顧自己，別落下病根，保持好心情，自己好，孩子才能更好，最後大家也有什麼好的下奶方法嗎？