血壓過低易暈眩，多做足底按摩！

現代人，尤其是中老年人，往往對於高血壓的各種危害都有了普遍的認識和了解。日常生活中也常常注意，飲食和生活習慣都要避免高血壓的發生。可是大家往往忽視了低血壓也可能產生十分嚴重的不良後果。血壓低的人經常會莫名產生虛脫之感眼冒金星，全身冒汗，身上沒有一點兒力氣；有的時候還會突然的昏厥、摔倒。醫學研究發現，嚴重的低血壓甚至可能會引起腦梗死及心肌梗死，同高血壓一樣會危及生命。但是老年人往往很容易忽視這個事實，總是更多的關注高血壓，總希望血壓能夠降得低一點，再低一點，認為血壓不高就是健康的，這種觀念可千萬一定要糾正，事實上標準範圍之內的血壓才是真正的健康，血壓不是越低越好。

低血壓不只是會讓人頭暈，耳鳴眼花還會使人四肢無力，食欲不振，汗流不止，也可能使人突然倒地，甚至誘發心肌缺血等症危險一點兒，也不低於高血壓。如何才能改善血壓過低的問題呢？方法很簡單，每天為自己做個足底按摩，從大腳趾按到後腳跟，再重點關注一下湧泉穴，每次五分鐘。這樣按摩一段時間，你的血壓很快就會恢復正常了。

按摩腳底為什麼能夠改善低血壓的情況呢？其實這很好理解。足底通著我們的全身的經絡，對它進行按摩，能夠顯著的刺激各個部位的反射區，使血液循環通暢，使相應器官恢復原有功能。而血壓低，特別是中老年人身上的血壓計，都是源於脾經的虧虛和氣血的不足，造成血不上榮，清陽不升。改善這種血壓問題，首先補腎益精，提升精氣，活動氣血就很關鍵了。對此《黃帝內經足心篇》早有說明，並強調了足底穴位的重要性，做足底按摩完全可以達到祛病健身的效果。這種按摩不僅有益於調節血壓，同時還能平衡血壓，增補人體氣血，使人體的其他毛病也繞道而行，是真正的一舉多得的好事。

足底按摩的手法非常的簡單，從腳的大拇指開始用拇指差錯每個腳趾三分鐘以上，然後依次是腳掌部位、腳心、腳後跟。之後可在對湧泉穴格外關照，用大拇指從腳趾的方向向腳後跟推揉，這樣做五分鐘以上，感覺腳心發熱即可，每天可以做一次，也可以多做兩次，通常泡完腳之後進行效果更好。

除了做專門的腳底按摩以外，平時我們坐下休息的時候，也可以適當的活動一下雙腳，踮起腳跟輕輕轉動腳腕，然後再輕輕拍打雙腳腳心。俗話說人老腳先衰，養生先養腳，這樣經常活動一下自己的雙腳，不但能夠穩定血壓，也能有助於延緩衰老的步伐。