血壓過低易暈眩，多做足底按摩

低血壓不只是會讓人頭暈、耳鳴、眼花，還會使人四肢無力、食欲不振、汗流不止，也可能使人突然倒地，甚至誘發心肌缺血等症，危險性一點兒也不低於高血壓。如何才能改善血壓過低的問題呢？方法很簡單：每天為自己做個足底按摩，從大腳趾按到腳後跟，再重點關注一下湧泉穴，每次5分鐘。這樣按摩一段時間，你的血壓很快就會正常了。

現代人，尤其是中老年人，往往困於高血壓之苦，對高血壓的各種危害也多有了解，可是大家卻往往忽略了低血壓可能產生的不良後果。血壓低的人經常會莫名產生虛脫之感，眼冒金星，全身冒汗，沒一點兒力氣；有時還會突然暈厥、摔倒。醫學研究發現，嚴重的低血壓，甚至可能引起腦梗死及心肌梗死，同高血壓一樣會危及性命。但很多老年人卻往往很容易忽略這個事實，總是更多地關注高血壓，總希望血壓能低一點兒再低一點兒，認為血壓不高就是健康的。這種觀念可千萬要糾正。事實上，標準範圍之內的血壓才是真正的健康。

曹阿姨是我母親的好友，用現在流行的話說就是閨密。曹阿姨為人爽朗，愛說愛笑，身體也健壯，有些中年發福。她和我母親都是社區老年活動中心舞蹈組的組員，平時和我母親說得最多的一句話就是：「我得減肥了，要不就得退出舞蹈組了，這身肉真跳不動。」這話我隻當是笑話聽聽，可前幾天突然發現她真的不來找我母親練舞了，便開玩笑地問：「曹阿姨真的不跳舞了？」母親說：「快別說了，我還沒告訴你，她前幾天頭暈，結果早上起來摔了一跤，還好沒大事，就是胳膊挫傷，在家休養呢。」我以為是減肥過度了，就說：「吃減肥藥了嗎？」母親說：「哪有？她雖然一直喊著減肥，可從來也沒減過啊，就這還經常頭暈呢，量了血壓不高，反而有點兒低，她自己還自豪呢，說只要不高就是好事，可誰知道血壓不高也不是真正的安全。」

母親說這話的時候，我能感覺到她的不安，其實人到了這個年紀都會有相同的心理。所以我趕緊又是安慰又是保證般地對她說：「這又不是什麼大事兒，只要多做做腳底按摩就好了。」母親一下笑起來，說：「又拿我們老太婆開玩笑，我們還會去做這種東西嗎？」我鄭重地告訴母親：「不用去足療店，自己在家按摩就行。我來教你，回頭你再教給曹阿姨，保證用不了多久，她又能和你跳舞了。」我雖然是醫生，可母親真的從來沒有這麼認真聽過我的話，這次可能是因為曹阿姨的事刺激到了她，她特別認真地和我學習按摩腳底的手法。這事過去之後我就去外地開會了，20天之後才回來，沒想到曹阿姨正在我們家和我母親熱火朝天地聊天呢。看到我進門，她就對我說：「你也不知道早點兒告訴阿姨，讓我摔了這一跤啊。」我真冤枉，誰知道她血壓低呢。但我也不好與她分辯，只能是笑而不語。不過現在曹阿姨總算好了，聽母親說她早晚做按摩，這段時間都沒有頭暈過了。

按摩腳底怎麼還能改善低血壓呢？其實，這很好理解，足底通著我們全身的經絡，對它進行按摩，能顯著刺激各部位反射區，使血液循環暢通，使相應器官恢復原有功能。而血壓低，特別是中老年人身上血壓低，多是源於脾腎的虧虛和氣血的不足，造成血不上榮、清陽不升。改善這種血壓問題，首先，補腎益精、提升精氣活動氣血就很關鍵了。對此，《黃帝內經足心篇》早有說明，並強調了足底穴位的重要性，做足底按摩完全可以達到祛病健身的效果。這種按摩，不僅有益於調節血壓，同時還能平衡血壓，增補人體氣血，使身體的其他毛病也繞路而行，是真正一舉多得的好事。

足底按摩的手法非常簡單，從腳的大拇指開始，用拇指擦搓每個腳趾3分鐘以上，然後依次是腳掌部位、腳心、腳後跟。之後，可再對湧泉穴做格外關照，用大拇指從腳趾的方向向腳後跟推揉，這樣做5分鐘以上，感覺腳心發熱即可。每天可以做1次，也可以多做兩次，通常泡完腳後進行效果最好。

除了可專門做腳底按摩外，平時我們坐下休息時，或看電視時，也可以活動一下雙腳。可以踮起腳跟，輕輕轉動腳腕兒，然後再輕輕拍打雙腳心。俗語說：「人老腳先衰，養生先養腳。」這樣經常活動一下自己的雙腳不但能穩定血壓，也有助於減緩衰老的步伐。