免疫力強就能與癌症絕緣？真相：免疫力太強不見得是好事！

癌細胞很可怕，沒有人不怕它，實際上，人體的免疫系統與癌細胞的的對抗，每分每秒都在人體中進行。為了保護人體的健康，免疫細胞盡全力的清除包括癌細胞、細菌、病毒在內的有害物質。常在河邊走，難免會濕鞋，這也就是為什麼，雖然我們擁有免疫系統，但是還是會發燒、感冒，而有時也會患癌。

免疫力太強也是病

免疫系統並不是越強越好，免疫細胞往往具有攻擊性，而有的時候，如果免疫系統太激烈，就會攻擊自身的健康的細胞，從而產生自身免疫疾病，比如系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎等。免疫系統並非越強越好，有的人常年不發燒不感冒還是會患癌，所以，最重要還是保持平衡。

如何增強免疫系統

那麼，幾年上文已經提到了，免疫系統並非越強越好，那麼那些常年不發燒不感冒的，身體非常棒的人請自動略過，而那些體弱多病，還有癌症治療後康復期需要增強體質的人，請把這5條記好了，並且一定要照做！

1、在我們的腸道內有很多細菌，有一種叫做益生菌，可以協助人體消化，並且對抗有害生物，維持免疫系統的正常運行。

大概有70%的免疫細胞都分布在腸道內，而維持益生菌的含量，對於提高免疫系統的戰鬥力則至關重要。可以吃一些富含益生菌的食物，比如乳酪、酪乳、開菲爾優酪乳等，這些食物都可以補充益生菌。

2、不論你在路上行走，還是在電腦面前忙碌工作，或者吃東西，床上睡覺，不可否認的是，你每天都像是被泡在「毒」罐子裡，而我們的腸道則可以將這些毒素分解、過濾，最後讓它們從哪來回哪去。但，時間久了，那面會產生毒素的堆積，所以，對於腸道需要像對待房間一樣，需要定期打掃。可以多喝一些蜂蜜水，也可以多吃蔬菜水果，特別是香蕉，清理腸道非常在行。

3、當情緒和精神上的壓力超過了人體的「負荷」後，免疫系統就面臨著危險，試驗證明，當人的壓力過大時，免疫系統的活性或急劇下降，所以找到有效的方法來處理自己壓力，讓自己的身體變得健康，讓自己的情緒更加富有彈性非常重要。壓力是永遠都不能避免，但是可以做一些努力，將壓力減弱，比如冥想、運動、吃健康的食物等。

4、現在很多人都覺得時間不夠用，所以乾脆晚上少睡覺，要知道，如果沒有充足的睡眠，你的免疫系統會受到非常大的影響，並且更容易受到有害微生物的侵害。所以你需要保持一個充足的睡眠，不僅能緩解壓力，還能改善你的免疫系統，促進整體健康。

5、碘是一種神奇的物質，可以促進人體的免疫系統的健康。首先，大家回想一下，醫生給傷口消毒的時候用的是不是「碘」呢？這是因為，細菌、病毒等有害的微生物都沒辦法在碘中存活，所以，吃含碘的食物從一定程度上，也相當於增加了自己的防禦能力。其次，碘可以促進甲狀腺的健康，而甲狀腺可以控制人體的新陳代謝，跟人體的免疫系統直接相關。所以碘的補充同樣不容小覷。