宮寒吃什麼 ？讓女人遠離寒氣

宮寒的女性要在飲食和生活作息上注意調整：

1．要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，千萬別只要風度不要溫度，女性愛美毋庸置疑但是也要有度，女性的子宮是關鍵，不要讓寒氣入侵。

2．在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃螃蟹，西瓜，冷飲等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、當歸燉雞、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。喝水要習慣喝溫水。

3．嚴重的宮寒情況可以適當吃些滋補類的調理，驅寒，吃鹿參雪燕膏，裡面有人蔘 鹿胎 雪蓮 燕窩 阿膠 紅棗等都是一些名貴葯食同源原料熬製而成。對女性補氣養血、滋補腎陽、暖宮、溫經散寒、行氣止痛、活血調經、延經之作用。

4．宮寒的女性要養成每晚泡腳的好習慣，每晚用熱水泡腳半小時，也可以用艾葉，紅花等一起泡腳，常年堅持下去也有驅寒的作用。

5．「宮寒」的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。越不動越冷，每天適量的運動不但強身健體，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血.

驅寒的食療方法

黃芪牛肉湯

原料

牛肉(瘦)1000克，黃芪12克，黨參12克，大蔥20克，薑15克，料酒20克，小蔥5克，胡椒粉1克，鹽10克，味精2克。

做法

將黃芪、黨參洗凈;經過加工裝於雙層紗布袋內封住口做成中藥包;牛肉洗凈，切成5厘米長、3厘米寬的塊;薑、蔥洗凈;沙鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入雞骨架，加入牛肉塊、中藥包煮沸，撇去浮沫;加薑、蔥、料酒，移至小火上燉熟透;揀去中藥包、薑、蔥、雞骨架;加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。

當歸羊肉湯

原料：當歸二兩，生薑五兩，芍藥二兩，羊肉一斤。

1.羊羊肉洗乾淨，切成塊。

2、放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫，取出備用。

3、薑去皮，當歸、芍藥用水泡洗乾淨。

4、把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可.

功用：養血祛寒止痛。

主治：婦人寒疝，虛勞不足，產後腹中絞痛。