為什麼你做有氧，減肥效果差？

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在減肥過程中，力量訓練和有氧訓練讓你選擇。讓我告訴你，力量必須鍛煉，有氧的愛不能鍛煉。力量不能使你在短時間內減肥，但它的效果是以加速的形式，而有氧的效果是以負加速的形式。為什麼有氧運動的減肥效果不如力

網上有言論表示，有氧運動的減肥效果更好，這是真的嗎？闢謠者：張悅 南京市婦幼保健院營養科主管營養師 「多做有氧運動可以減肥」這句話有一定道理，但並不能組成減脂的全部。減脂的最好方式，是飲食、有氧運動、

減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的，可能你都實行過，也許因為效果不如

很多人做有氧運動不是為了減肥，進健身房就是為了做有氧運動。但是你會發現很多教練不推薦燃燒脂肪。很多人可能不相信，可能是做有氧減脂效果很好，我只是想做有氧運動。? 那我在這裡說，做有氧燃脂的效果真的是不

Let HerTyson Beats - The Never End在網上搜索適合減肥的訓練，前三位的肯定有HIIT訓練，但HIIT訓練真的就會對減肥有那麼好的效果嗎？我們今天就來簡單聊聊關於HIIT

全文字數： 388閱讀時間： 2 分鐘有一部分人喜歡有氧運動，而也有一部分人討厭有氧運動。 單純的擼鐵當然可以減肥，但是減肥效率不會好到哪裡去。一、無氧運動消耗少無氧運動包括肌耐力訓練和絕對力量訓練，