養生少不了養肝：4種護肝方法，隻學一種都是賺了

肝是人體五臟關鍵的器官，肝不好對人是致命的。當肝功能出現輕微的損傷時，人體可能不會有比較明顯的異樣。但是如果你已經感到肝部經常疼痛，無論怎樣，都應該到醫院做肝功能五項檢查。

肝功能如果出現問題，一般都會有癥狀表現出來。如果出現了這些癥狀，就需要謹慎對待自己的肝了。

肝不好的3大表現：

1，肥胖人群是肝不好的多數人群，這是因為肥胖人士可能會存在脂肪肝，但脂肪肝的存在不會給他們造成任何異樣，可能消化功能、平時精神狀態都是很好的。對於有肝炎的人群來說，肝功能異常嚴重會導致黃疸，整個人的皮膚黃得非常嚴重，此時一定要到醫院檢查。

2，對身體變化特別敏感。當肝功能有任何不適，比如常見的肝損引起的身體乏力納差，就會特別容易勞累，就算沒做多少事情但是還是會感到腰酸，胃口也不好，就算最喜歡的食物擺在自己面前也吃不了多少，完全和以前的狀態不一樣了，特別是看到油膩的東西就反胃。雖然不能籠統的來說肯定是肝不好，但是也是提醒朋友們該給身體做一個體檢，看是哪方面的問題。

3，有部分肝不好的人還會表現出腸胃問題，比如經常拉肚子。拉肚子嚴重的情況會導致皮膚、眼睛發黃，這是一種膽紅素水準升高的表現。往往到了這個程度，就已經相當嚴重了，可能是肝硬化、肝癌等這些晚期的肝臟疾病。

調養肝臟是健康的必經之路，一天之中，養肝的最佳時機就是早晨，大家一定要抓好這個時機。

也是需要在生活和飲食上多注意保養的好，飲食上要清淡些，規律些，不要吃不易消化的食物和刺激性大的食物也好的。飲食不注意節製,生活無律,食物結構不合理,經常多飲多食,熬夜會讓體內寒邪增加,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃不好的情況,夫肝者中之將也，取決於膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

養肝護肝方法：

1，常吃養肝食物

樹榮苦菜

我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。