立冬後出現這4癥狀，警惕血粘稠，常用1果泡水，清血管，防血栓

昨天的冬季的是冬天的第一個節氣，從此以後，氣象將越來越寒冷。立冬後的養生，也變得重要了，尤其是在血管方面的養護更為重要。

根據臨床往年數據得出，進入冬季後是心腦血管疾病高發的季節。

大多數患者是由於血液粘稠度增加，血液流速變緩，很容易形成血栓，影響心腦等器官的供氧和供血，容易引發心絞痛和腦中風等。

而氣象冷，喝水少，運動少，長時間久坐，都是導致血液變粘稠的原因。

因此，立冬後，首先要注意預防血粘稠。

這幾類人是血粘稠高危人群，需警惕

1、長時間久坐者；

2、經常熬夜者；

3、長期抽煙、喝酒者；

4、不愛喝水，偏愛飲料者；

5、偏愛重口味飲食者。

出現4大表現，警惕血粘稠，小心血栓，莫忽視

1、口唇發紫，乾活氣短，稍做體力勞動，就容易喘不過氣來。

2、晨起頭暈、遲鈍，沒精神，吃飯後，慢慢清醒，晚上卻精神飽滿。

3、出現視力下降，看東西一陣陣模糊，醫學上稱「陣發性視力模糊」。

4、蹲下乾活，呼吸困難、胸悶、心悸等，身體不適。

改善血粘稠，防血栓，做好這幾多！

1、多運動

冬季，雖然氣象寒冷，但還是要注意一定的運動。

千萬不要太懶，經常久坐，運動少，也是導致血粘稠，血栓的誘因之一。

適當的運動，可提高身體代謝水準，加速血液循環。

根據自身情況，進行適當的運動，還可改善血管內微環境，排出毒素，更健康。

散步、慢跑、游泳等運動，都能促進血液循環，加快體內脂質代謝，預防血粘稠。

2、多蔬果

防血稠、血栓，新鮮的蔬果，不能少。

每天吃5種以上的蔬菜，有助於強健血管，有益血管健康。

並且，蔬菜中，含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等，可保護血管內皮的完整，避免斑塊和血管病變的產生。

蕃茄，香蕉、葡萄，蘋果等，很多水果，都具有一定的降脂之效。

所以，多吃點新鮮的蔬果，對於心腦血管健康有益。

堅持以上食療方法對預防血液粘稠有很好的幫助，同時也可以採取科學的改善血液稠，防血栓方法：

補充SOD、鞣花酸、花青素，預防腦梗等疾病！

SOD、鞣花酸、花青素，都是天然的「抗氧化劑」，廣泛存在於各種水果中，必須從食物中攝取，是人體不能自行合成的物質。

其中，鞣花酸（Ellagic acid），是一種多酚二內酯，是沒食子酸的二聚衍生物。研究表明，鞣花酸對氧自由基和羥自由基都有清除作用！

鞣花酸進入體內後，可參與血液內的脂肪轉運，不但能有效保護心臟、還能預防心腦血管疾病。此外，鞣花酸也被稱為天然的「癌症」剋星，抗衰老能力極強！

經常補充它們，可以軟化血管、降低血脂，有助於預防「三高」、心梗等病！

補充方法：生命果山梅鞣花酸、SOD、花青素的含量在66.7%以上，每天取幾顆泡入200ml溫水中，既能補充水分，又可以有效改善血液、血管的品質。