人的年紀越大，身體的器官也開始慢慢走下坡路，其中就包括血管。我們都知道，血管是我們整個生命的通道，如果血管出現了問題，運輸到器官的氧氣、營養物質會不足，器官也因此缺少供應而出現「罷工、損壞」現象，從而引發各種心腦血管。其中血管問題的主要是由不健康的飲食習慣和生活規律引起的。
很多得了血栓的患者第一時間並不知道，那麼除了去醫院確診外，還可以通過晚上睡覺時看看有沒有以下癥狀來初步判斷是否得了腦血栓。
1、晚上睡覺的時候看手腳是否有麻木腫脹
手腳是離心臟最遠的地方，如果血管一旦出現問題，就會出現供血、供氧不足情況，如果這個時候常會出現手麻、腳麻或者腫脹現象，這幾種情況多是因為靜脈血栓發生。最後確診還是要根據醫院檢查為準。
2、晚上睡覺手腳是否冰涼
當氣血不足時，會造成血液無法正常供應到手和腳，從而會出現手腳血液流動慢現象，往往血栓發生後也會血管內的血液循環減弱，尤其是女性朋友，如果晚上睡覺經常性的手腳冰涼，建議去醫院及時檢查為好。
生活中如何來有效預防血栓發生呢？
1、踮起腳尖，這裡踮起腳尖並不是為了讓你離行空更進一步，而是增加腳步的血液循環，從而減少血栓的發生概率。建議每天有空閑時間久踮腳，一般3個月以上就能感覺手腳很少發涼。
2、握拳練習，這個動作做起來很方便，隨時隨地的都可以做，做的時候我們可以緊握拳頭持續30秒，然後鬆開在繼續握30秒，再鬆開。每天最好做8-10組，這樣可以很好的預防血管堵塞，預防血栓。
了解了血栓的病理都應該認識到，只要保證血液的正常流通和及時清理血管的雜質，很多心腦血管疾病是可以避免發生的，所以大家為了健康一定要認真對待預防工作。
3、補充鞣花酸、SOD、花青素，預防心腦血管疾病！
鞣花酸、SOD、花青素，都是天然的「抗氧化劑」，可以有效清除血管垃圾，平衡血液多餘血糖、血脂，預防心腦血管疾病。
人體不能自行合成這些有益因子，目前含有這些成分最高的是生命果山梅，含量在66.7%以上，它被聯合國糧農組織認定為「第三代黃金水果」。
SOD是氧自由基的自然天敵，鞣花酸、槲皮素能增強毛細血管抵抗力，擴張冠狀動脈，長期補充它們對心血管很有好處。
美國兩位科學家，因發現SOD對自由基的抑製和延緩衰老的作用，而獲得1988年諾貝爾生理學獎，引起醫學界廣泛關注。
補充方法：每天取幾顆生命果山梅，經過45°溫水沖泡並進入腸胃後，可延長纖維蛋白溶解時間，從而抑製體內血栓形成，連續10天，既能促進血液循環，又可改善心功能、減緩心率、改善頭暈頭痛等效果明顯！
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