天然「血管清潔工」，飯後喝兩口，血液不粘稠，平安度過寒冬季節

相信大家會發現一個問題，那就是寒冬季節，去世的老年人會比夏季多出很多，很多人把這一現象歸屬到老年人抵抗力弱上面，其實這個理由太籠統，說的具體點就是老年人身體熱量少，寒冬季節氣象寒冷會導致血管收縮，從而導致很多老年人沒有過去這個「坎」。

另外，寒冬季節氣象是一年最乾燥的時候，每天呼吸的是乾燥的空氣，呼出的卻是濕潤的二氧化碳，這就會導致體內一部分的水分流失，從而導致血液粘稠，血液粘稠不但會導致血脂、血壓、甘油三酯增高，還會大大增加血栓的形成率。

下面就帶大家了解一下，老年人如何度過冬天這個「坎」

1、 多喝水

冬天，氣象乾燥，補充水分是首要任務，建議老年人根據自身身體情況補充水分，畢竟如果過多補充水分會對腎不好，不過睡前，起床的時候一杯水是不能少的，因為晚上是血液最為粘稠的時候，一杯水可以緩解血液粘稠。

2、 運動

很多人認為運動可以強身健體，其實運動最主要的是促進血液循環，如果長時間不運動身體的血液就會流動緩慢，從而導致血液粘稠，血栓的形成。所以老年人應該進行有氧運動，如：打太極拳、舞劍、舞扇、體操等輕柔運動，運動時間可以根據自身身體情況決定，避免過度勞累。

3、 保暖

氣象寒冷會導致血管收縮，保暖是重中之重，身體可以穿厚厚的衣服，那麼頭部呢？在這裡建議中年人戴一頂帽子，帽子可以保存頭部散發的熱度，預防腦血管收縮。

4、 飲食

無論什麼季節，飲食都應該得到控制，避免食用高膽固醇、高糖、高脂肪食物，過多食用就會導致血液粘稠，因此，中老年人最好以清淡為主，多吃水果、蔬菜，少糖、少鹽。

鞣花酸、SOD、花青素、槲皮素等稀有的「垃圾清道夫」，可以清除體內有害的自由基，加固血管，降低血脂、血壓，有效預防心血管疾病。

這些有益的因子，人體不能自行合成，但廣泛存在與各種水果中，如被聯合國糧農組織認定為「第三代水果」的生命之果，上述成分含量就鋼彈67.6%。

其中，SOD具備特殊的生理活性，在抗衰老、調節血脂上作用很突出；鞣花酸、花青素最容易被人體吸收，可以增加血液循環，增強毛細血管抵抗力。