胃脹胃反酸，牢記「3少2多」，中和胃酸，緩解膽汁返流，胃慢慢好

和沉默的肝臟相反，胃是我們人體器官中的「喇叭王」，如果日常中有不舒服時，會給人很大的反應信號。由於胃是人體儲存食物、消化和吸收食物的地方。經常吃油膩、生吃、帶走食物，造成胃的損害，引起反酸、脹氣、消化不良等。他們經常少吃「3紅」，多吃2物，中和胃酸，修復胃粘膜，有助於日常的保健。

少吃「3紅」食物

1甘薯：甘薯即蕃薯，具有通便排毒的作用。對於胃部健康的人來說，經常吃甘薯有助於促進食物的消化和吸收，但甘薯不適合胃酸和胃脹的人，因為甘薯中的氣化酶會在胃部和胃部形成大量的二氧化碳氣體，從而導致腹部不適。緊張，打嗝，放屁。甘薯含糖量高。過量進食也會引起胃酸反流，損害胃粘膜，引起胃炎症。胃部不適的人應該盡量少吃蕃薯。

2柿子：很多人喜歡吃柿子，因為它們的甜味和豐富的營養。柿子雖然有很多好處，但不適合胃酸和腹脹的人食用。柿子含有更多的單寧和果膠。在胃酸的作用下，它們會形成不同大小的硬塊。如果這些硬塊不能被人體排出，就會引起消化道阻塞、腹痛、嘔吐等癥狀。柿子皮中含有大量的單寧。柿子皮不能吃，胃部不舒服的人不能空腹吃柿子。

3山楂：山楂對胃口好的人有刺激食慾、促進消化的作用，但胃酸、胃脹的人不宜多吃山楂。山楂中的檸檬酸和山楂酸能促進脂肪食物的消化，刺激胃液的分泌，引起胃酸過多，損傷胃粘膜，引起胃炎。山楂的單寧酸和胃酸結合形成結石，人體難以消化排出。胃腸功能弱者不宜多吃山楂，以免嚴重胃酸和腹脹。建議胃腸功能弱的人烹飪後少量食用山楂。

日常養胃多吃2物

樹榮苦菜：我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

山藥：山藥是生活中常見的食物，具有養胃、健脾、助消化的作用。山藥營養豐富。膳食纖維能促進胃腸蠕動，加速食物消化，緩解胃脹。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進脾胃消化吸收，中和胃酸，減少胃酸對胃粘膜的損傷，胃部不適者能促進胃細胞活性，加速細胞再生，促進胃粘膜修復。

今天的健康知識就分享到這裡，通過總結以上我們知道，胃病已成為現代人常見的疾病，胃脹氣胃常反酸，日常生活中，3種紅色食物蕃薯、柿子、山楂最好少吃，而養胃的樹榮苦菜、山藥多吃有益於胃的健康。