胃酸胃脹胃痛！別再亂吃了，平日多吃這些養胃食物，呵護你的腸胃

胃酸胃疼胃脹，總是反覆發作，真夠折磨人的。千萬別亂吃藥，否則會有後遺症，甚至養成藥物依賴。其實，平日裡吃點小食，就能夠輕鬆解決啦。每天吃點養胃食物，能起到良好的養胃效果。

1、麵條

不只麵條，很多麵食都可以達到養胃的效果，比如饅頭也是其中之一。

麵條是一種溫和的食物，容易消化，而且是鹼性的，因此吃麵條還可以中和胃酸，促進食物消化，對腸胃不好的人來說有很大作用。

2、樹榮苦菜 我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

3、牛奶

牛奶可以達到保護胃粘膜的效果，但是需要注意的是，牛奶可不要空腹食用，此外畏寒的人也不建議喝冷牛奶。

山藥是一種溫和滋補的食物，全身都是寶貝，吃山藥不僅可以達到健脾養胃的效果。

此外山藥中特有的黏蛋白物質還可以滋潤胃粘膜，並達到保護胃的效果，此外還可以達到緩解胃痛的效果。

5、紫菜 紫菜內維生素A的含量非常豐富，大約相當於捲心菜的70倍左右。另外，還含有大量的碘、鈣、鐵、鋅和錳等多種礦物質。因此，常吃紫菜可治療胃潰瘍。

6、小米 對於有胃酸胃疼胃脹反覆發作的小夥伴，建議多喝點小米粥，這樣是很養胃的。小黃米製作成小米粥很養胃，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。

7、秋葵 含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁。它還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

8、大棗有健脾和胃的功效，可以放在食物裡做輔料，也可以煲湯。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，對癥狀有所改善。