白天喝蜂蜜水會胖嗎?蜂蜜白天喝還是晚上喝?

白天喝蜂蜜水會胖嗎?蜂蜜白天喝還是晚上喝?

民間有俗語:「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的是每天早上喝杯淡鹽水，晚上喝杯蜂蜜水，有益於身體健康。有些朋友不免奇怪，這是不是說明白天喝蜂蜜水不好?如果白天喝蜂蜜水會長胖嗎?

白天喝蜂蜜水可以補充足夠的營養，而且不會長胖。我們都知道攝入過多的糖類會導致肥胖，其實導致肥胖的是蔗糖一類的多糖物質。而蜂蜜中含有的大量的葡萄糖、果糖屬於單糖物質，它們可以不經消化作用，直接被人體血液吸收。然後變成能量供應全身各處組織器官，很少會轉化成脂肪，並不會導致肥胖。

在中醫理論中，蜂蜜具有顯著的潤腸通便的作用。經常吃蜂蜜，可以減少身體中堆積的廢物毒素，保護腸道系統健康。蜂蜜的滋潤作用，能有效的預防便秘。經常性便秘的人群很適合早上空腹喝一杯蜂蜜水，能夠促進排便，緩解排便困難帶來的痛苦。

但喝蜂蜜水要講究正確的方法。根據人民網科普中國報導：「在清晨首先喝白水，十分鐘之後再食用蜂蜜，才會更有利於實現蜂蜜營養價值的最大化。」起床後一杯白開水可以補充水分，縮短排尿時間，有利於將睡眠時體內產生的代謝物和毒素排出。再喝蜂蜜水能夠充分吸收蜂蜜的營養物質，有利於新陳代謝。田野牧蜂建議大家喝完白開水後10-30分鐘後再喝蜂蜜水，確保營養價值發揮最大作用。