蜂蜜是早上喝還是晚上喝？

眾所周知，蜂蜜有著豐富的營養，經常喝一些蜂蜜水的話，對女性朋友能起到排毒養顏的作用，尤其對於中老年人來說，可以緩解便秘的現象，媽媽和蜂蜜也是有一定的講究的，蜂蜜是早晨喝還是晚上喝比較好呢？想了解這個問題，我們還是看看下面專家的介紹吧。

什麼時候喝蜂蜜水比較好?一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好!中醫關於初秋養身有句話是：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

我們來看看為什麼宜晚不宜早。空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

那我們應該什麼時候喝蜂蜜水才好呢?首先喝白開水，十分鐘之後再食用蜂蜜水，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。對於喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定：例如有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，。

睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。原因是蜂蜜水飲用後通常會快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖症。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習慣，只有這樣才能更有效的發揮蜂蜜的營養價值。

相信大家通過以上文章的介紹，對於早晨喝蜂蜜還是晚上喝蜂蜜，有了一定的了解，實際上喝蜂蜜並沒有固定時間，要根據自己身體的實際情況而選擇，便秘的人早晨喝蜂蜜效果也是不錯的，但是通常情況下，最好是先喝一些白開水，再喝蜂蜜，這樣效果比較好。