早起後，空腹喝「蜂蜜水」可以減肥？可惜很多人卻喝錯了！你喝對了嗎？

蜂蜜是一種非常滋潤的健康食物，它含有多種營養物質，而且還可以潤腸通便，對減肥也有一定的幫助。蜂蜜所含的維生素和礦物質易於吸收，能補充維生素B群、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡。很多人都會選擇喝蜂蜜水來減肥，因為它可以幫助身體排毒和減脂。那麼，早上起床後，空腹喝「蜂蜜水」可以減肥嗎？可惜有很多人卻喝錯了。下面隨51養生小編一起來看看吧！

經常在早上起床後空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，不僅可以潤腸通便，而且還能夠下火，也會讓自己的皮膚變好。可是，有一些人呢空腹喝蜂蜜卻會有腹瀉等的不良反應，這是因為胃不好的人，空腹喝蜂蜜的話，容易使體內酸性增加，所以，腸胃不好的人最好在飯後1.5-2小時後再喝蜂蜜水。

所以，可以在早起以後，先喝一杯溫熱的白開水，但是在此以後不吃早餐，過十五分鐘以後再把蜂蜜沖調成蜂蜜水，然後喝下去，間隔半小時左右吃早餐，也一樣能起到潤腸通便的作用，同時也能把身體內部的毒素快速清理到體外。

赤小豆薏米茶

是祛濕健脾，還能緩解虛胖。赤小豆薏米茶中的赤小豆經過水煮，陰虛火旺的人喝了也能避免上火。

普洱茶

屬於黑茶，一年四季均可飲用。春季飲用能夠使人精神振奮，消除春困，增強疾病的抵禦能力，除此之外，普洱茶可保護牙齒、殺菌解毒，有著護胃、養胃以及安神助眠的功效。

平時最好是飲用普洱茶。普洱熟茶有保健養胃功效。可以生津止渴，消暑，解毒，通便。特別適合有便秘困擾的人士飲用，藉助普洱茶，能夠調節腸胃，恢復正常功能。