韭菜加一寶，女性常吃，排毒燃脂，養肝抗衰，皮膚更加細膩！

韭菜加一寶，女性常吃，排毒燃脂，養肝抗衰，皮膚更加細膩！

每個人都知道吃韭菜對男人來說是十分補的，但其實女人吃韭菜一樣能給自身帶來很大的好處，韭菜作為一種食療價值很好的食物，常吃可謂是好處多多的呢！

韭菜中含大量維生素和粗纖維，其能增進胃腸蠕動，治療便秘，加快人體的新陳代謝，排出體內的垃圾和毒素，有非常好的減肥瘦身的效果。三高」人群多食韭菜可以降低血脂，預防心腦血管疾病。會減少身體對膽固醇的吸收，而且還能起到很好的預防和治療動脈硬化等疾病。能夠降血脂，還可以有效的預防貧血，冠心病的疾病，平時多吃韭菜，就能夠有效的保持身體的健康。韭菜的維生素A對於減少機體傷風感冒、寒喘等方面的疾病也有一定的幫助。有很好的抗氧化作用，可以延緩肌膚衰老。也可以有緩解貧血的功效，對於預防保護心血管有好處。

蜆肉富含蛋白質、脂肪及鈣、鐵、磷等礦物質。含有大量蛋白質的，能夠幫助我們維持免疫機能的，是非常重要的一種營養素，蜆肉中所含微量的鈷對維持人體造血功能和恢復肝能有較好效果。吃黃蜆子可以補充微量元素，對於保護肝臟有好處，還可以促進新陳代謝。蜆子能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有豐富的維生素E，能抑製皮膚衰老、防止色素沉著。韭菜加蜆子肉一起炒，女性常吃，排毒燃脂，養肝抗衰，皮膚更加細膩！

做法：

1.將蜆肉洗凈，韭菜等配料切好待用。

2.起油鍋，爆香薑蒜，辣椒。

3.下蜆肉煸炒。

4.加入韭菜炒勻，下料酒，鹽，生抽調味。

5.待韭菜斷青，下點胡椒粉，雞精炒勻。